82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

명상센터에서의 만족감

명상 조회수 : 1,860
작성일 : 2015-07-09 17:32:13
명상센터를 한번 가보고 싶은데
2박3일에 몇십만원의 비용이 들던데
정신과 마음의 평화와 안정감의 변화가
실제로 있는지 궁금해요
혹시 가 보신 분 계시면 몇프로정도의
만족감이 있을까요?
IP : 220.73.xxx.248
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '15.7.9 5:45 PM (211.108.xxx.216)

    명상센터는 안 가봤지만, 함께 하는 명상이 시너지 효과가 크긴 해요.
    자연 속 휴식이 필요하시면 참선 위주로 하는 템플 스테이 알아보시면 조금 저렴할 거예요.

    그냥 명상을 경험해보고 싶으시다면 집에서 조금씩 습관 들일 수도 있고요.
    유튜브에 찾아보면 설명 들으면서 따라할 수 있는 명상(guided meditation) 많아요.
    집중하기 어려운 경우에는 꽤 도움이 됩니다.
    단 해보고 기분상 찜찜하거나 안 맞는다 싶으면 본인과 에너지가 안 맞는 것이니 다른 명상으로 바꿔보세요.
    긴장이 심한 편이라면 편안히 자리에 누워 심호흡하면서
    손가락 발가락 끝부터 천천히 몸 부위 하나하나 힘을 빼는 연습을 해보는 것도 좋아요.

    명상할 때는 방석 뒤를 접어 엉덩이를 살짝 높여주면 허리가 자연스럽게 펴져서 편안하게 오래 할 수 있어요.
    명상 타이머 앱 활용하면 편리하고요.
    시간 설정해놓으면 맑은 풍경 소리로 알려줍니다. 몇 분에 한 번씩 알려주는 기능도 있고요.
    하루 10분으로 시작해서 꾸준히 하면 나중엔 한두 시간씩 거뜬히 하게 돼요.

  • 2. ㅇㅇ
    '15.7.9 5:46 PM (66.249.xxx.186)

    거기 다녀오면 다음에는 백단위 드는 일주일코스 안내 받을겁니다.

    마음의 안정보다는 극적으로 꾸며진 심리조작을 겪게되죠

  • 3.
    '15.7.9 5:54 PM (211.108.xxx.216)

    찾아보니 명상모임들도 있군요.
    아래 링크는 그냥 하나의 예일 뿐이지만, 함께 하는 명상에 관심이 있으면 이런 모임들을 찾아 참석해보세요.
    http://www.paraboki.net/bbs/zboard.php?id=mate1&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&...

  • 4. 그런곳보다
    '15.7.9 6:31 PM (183.103.xxx.53)

    많은 사람들이 수련하면서 한 달 회비가 저렴한 국선도 단전호흡이 호흡을 통한 명상입니다.
    자신의 내면을 깊이 바라보며 참 자아를 만나고 몸이 건강해지며 억눌림으로 행방됩니다.
    단 육개월 이상해야 효과를 볼 수 있습니다.

  • 5. 그런곳보다
    '15.7.9 6:31 PM (183.103.xxx.53)

    행방-해방

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
464177 채동욱 찍어내기도 결국 국정원의 신상털기 결과물? 1 국정원 2015/07/14 722
464176 친정엄마가.ㅜㅜ 5 짜증 2015/07/14 3,298
464175 고1아들 공부 못해요. 정말 건강만하면 될까요? 7 속 터지는 .. 2015/07/14 2,704
464174 초등교사 제자 성추행 1 눈사람 2015/07/14 1,203
464173 휴가를 캠핑으로 간다면 5 캠퍼 2015/07/14 1,255
464172 조의금을 나중에 따로 줘도 되나요... 3 부조 2015/07/14 12,685
464171 DKNY 싱글 노처자들 컴온 6 싱글이 2015/07/14 945
464170 냉면 어디가 맛있나요?? 7 피짜 2015/07/14 2,029
464169 공부 못하는 아이를 두거나 뒀던 어머니들은 맘을 어떻게 다스리세.. 6 중3학부모 2015/07/14 2,371
464168 남편은 좋은데 se*하기는 싫은, 여기 저 같은 분 있나요? 15 ........ 2015/07/14 4,949
464167 대구 달서구쪽 가사도우미 이모님 구하시는 분 계신가요? 6 가사도우미 2015/07/14 1,069
464166 의사 수입궁금해요 32 별똥별 2015/07/14 22,640
464165 채소짱아찌 다 먹은후 양념간장 3 ㄴㄷ 2015/07/14 1,323
464164 쌀국수면에 라면 스프 넣고 끓여도 괜찮을까요? 1 .. 2015/07/14 2,017
464163 백년식당에 나왔던 63년 전통 연탄갈비가 어디있는건지 아시나요?.. 2 백년식당 2015/07/14 1,412
464162 부산 해운대 횟집 or 맛집 소개 부탁드립니다. 1 부산좋아 2015/07/14 1,457
464161 생일기념으로 남자친구가 옷과 공짜신발을!ㅎ 건강한걸 2015/07/14 865
464160 저도 여름 여수 여행하려는데요 4 저도 2015/07/14 1,526
464159 먹어도 살안찌는 여자 12 ~~ 2015/07/14 4,403
464158 형제들 상에 지인들 부르나요? 8 ... 2015/07/14 1,963
464157 여자 의사도 많이 버나요? 18 아줌 2015/07/14 4,936
464156 어머님들 .. 친정이건 시댁이건.. 소비패턴이 어떠신가요? 3 어머님들 2015/07/14 1,279
464155 몽블랑 만년필 승진 선물로 어떤가요? 7 추카추카추 2015/07/14 2,472
464154 일본여행가보면 영어대답해주실수있는분이 1명도 안보이더군요 17 여행 2015/07/14 2,368
464153 BCG 맞은 자국이 빨갛게 올라왔어요 1 중2아들 2015/07/14 679