https://youtu.be/LEqja3bPU4Q?list=PLTc0xIeIYX5JwgCV62oC3aMXa-d1Vn8T4
Denise Austin의 10분짜리 영상인데
정말 짧고 굵어요~헥헥헥
몇년전에 이소라 체조 열심히 할때
이소라 체조가 좀 심심하잖아요
그래서 좀 짧고 재밌는거 없나 싶던 차
여기서 추천받아서 효과 많이 봤거든요
오랜만에 usb 정리하다가 파일을 발견하고
오늘 다시 해봤는데 역시나 엄지척!
10분 하고 땀이 비오듯 ㅎㅎㅎ
일단 한번 해보세요~
유갓잇 유갓잇 열심히 응원해주는 덕분에 10분 잠깐이네요^^
열심히 해서 올가을엔 트렌치코트에 머플러 휘날리는 코스모스같은 아줌마가 되어보아요 ㅋ
네!! 날씬해지세요~~~^^
근데 이 정도 운동이면 칼로리 소비가 어느정도 될까요?
다이어트일지에 써야하는데 운동칼로리를 얼마로 써야할지 난감하네요 ㅎㅎㅎ
고수님들 도움주세요~~~
저스트 텐 미닛.
아이고 길다..힘들어오.
근데 동영상 전에 나오는 ..쿠션광고 놀랍네요
네~힘들어요 ㅎㅎ근데 겨우 12분만에 이렇게 땀이 비오듯 하니까 너무 신나요
근데 동영상 전에 광고가 나오나요? 전 바로 제자리걷기 시작하는데..
어떤 광고예요? 놀랍다니 궁금하네요~
하오~~
힘드네요^^
고마워요~^^
내 생애 그런 봄날이 다시 올수 있을까요?
이런 영상보면 굳이 운동하러 밖에 나가야하나 했는데
3일응 못가더라구요
누가 82 매일 올리시면 따라할수 있을까요?
그래도 안할거 같은 불길한 예감 ㅠㅠ
일단 밖으로 나가세요~ㅎㅎ집에 있으면 눌러앉아서 안돼요
그리고 나갔다 오자마자 샤워하러 가기 전에 잠깐 해요^^
운동 저장해요
10분이라도 운동해봐야겠어요. 강사 목소리가 활기차서 좋아요.
운동 동영상...
운동 동영상 감사해요
운동 동영상 저장합니다.
고맙습니다
운동 해볼께요
저도 잘 따라 하고 싶네요... 고맙습니다.
운동.. 잘해볼게요^^
전 금방 공원1시간반 돌고왔어요~
물한컵 마시면서 숨돌리고 있는데
자, 다같이 10분~아니 12분 고고싱!!!!유갓잇~ㅋㅋㅋㅋ힘내세요^^
합니다.감사합니다
저장~감사합니다
저장합니다.
운동 영상
방금 따라해 봤어요. 헥헥헥
땀이 다 나네요.
중간에 포기하고 싶은걸 이 악물고 했어요.
저질체력 40대 전업
덕분에 감사합니다.
운동동영상 감사합니다.
운동 동영상 감사해요
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