https://youtu.be/LEqja3bPU4Q?list=PLTc0xIeIYX5JwgCV62oC3aMXa-d1Vn8T4
Denise Austin의 10분짜리 영상인데
정말 짧고 굵어요~헥헥헥
몇년전에 이소라 체조 열심히 할때
이소라 체조가 좀 심심하잖아요
그래서 좀 짧고 재밌는거 없나 싶던 차
여기서 추천받아서 효과 많이 봤거든요
오랜만에 usb 정리하다가 파일을 발견하고
오늘 다시 해봤는데 역시나 엄지척!
10분 하고 땀이 비오듯 ㅎㅎㅎ
일단 한번 해보세요~
유갓잇 유갓잇 열심히 응원해주는 덕분에 10분 잠깐이네요^^
열심히 해서 올가을엔 트렌치코트에 머플러 휘날리는 코스모스같은 아줌마가 되어보아요 ㅋ
네!! 날씬해지세요~~~^^
근데 이 정도 운동이면 칼로리 소비가 어느정도 될까요?
다이어트일지에 써야하는데 운동칼로리를 얼마로 써야할지 난감하네요 ㅎㅎㅎ
고수님들 도움주세요~~~
저스트 텐 미닛.
아이고 길다..힘들어오.
근데 동영상 전에 나오는 ..쿠션광고 놀랍네요
네~힘들어요 ㅎㅎ근데 겨우 12분만에 이렇게 땀이 비오듯 하니까 너무 신나요
근데 동영상 전에 광고가 나오나요? 전 바로 제자리걷기 시작하는데..
어떤 광고예요? 놀랍다니 궁금하네요~
하오~~
힘드네요^^
고마워요~^^
내 생애 그런 봄날이 다시 올수 있을까요?
이런 영상보면 굳이 운동하러 밖에 나가야하나 했는데
3일응 못가더라구요
누가 82 매일 올리시면 따라할수 있을까요?
그래도 안할거 같은 불길한 예감 ㅠㅠ
일단 밖으로 나가세요~ㅎㅎ집에 있으면 눌러앉아서 안돼요
그리고 나갔다 오자마자 샤워하러 가기 전에 잠깐 해요^^
운동 저장해요
10분이라도 운동해봐야겠어요. 강사 목소리가 활기차서 좋아요.
운동 동영상...
운동 동영상 감사해요
운동 동영상 저장합니다.
고맙습니다
운동 해볼께요
저도 잘 따라 하고 싶네요... 고맙습니다.
운동.. 잘해볼게요^^
전 금방 공원1시간반 돌고왔어요~
물한컵 마시면서 숨돌리고 있는데
자, 다같이 10분~아니 12분 고고싱!!!!유갓잇~ㅋㅋㅋㅋ힘내세요^^
합니다.감사합니다
저장~감사합니다
저장합니다.
운동 영상
방금 따라해 봤어요. 헥헥헥
땀이 다 나네요.
중간에 포기하고 싶은걸 이 악물고 했어요.
저질체력 40대 전업
덕분에 감사합니다.
운동동영상 감사합니다.
운동 동영상 감사해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 462701 | 린스 어디꺼 쓰세요? 7 | 곱슬녀 | 2015/07/10 | 1,474 |
| 462700 | 싸고 좋은 원목가구 없을까요 7 | ... | 2015/07/10 | 2,510 |
| 462699 | 양재 코스트코에 보르미올리 와인잔 파나요? 3 | 롸잇나우 | 2015/07/10 | 1,485 |
| 462698 | 황성수 힐링스테이 다녀오신분! 3 | 콩팥 | 2015/07/10 | 3,084 |
| 462697 | 주부님들 자신은 언제가 젤 행복하세요? 12 | 주부 | 2015/07/10 | 3,195 |
| 462696 | 송도에서 목동 출퇴근하기 1 | 샤베트맘 | 2015/07/10 | 1,209 |
| 462695 | 약간 쉰쌀로 한 밥 버릴까요? 5 | 깜박 | 2015/07/10 | 3,112 |
| 462694 | 선천적으로 관절 약한 사람은 근육 운동 함부로 하면 안되나요? 8 | 관절 | 2015/07/10 | 2,637 |
| 462693 | 2015년 7월 10일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2015/07/10 | 434 |
| 462692 | 운동후두통 6 | 떡대탈출 | 2015/07/10 | 1,328 |
| 462691 | 한국에서 품절인 가방 프랑스에서 사서 보내면.. 6 | 마리 | 2015/07/10 | 2,079 |
| 462690 | 중3인데요...정말 어떻게 해야하는지.... 3 | ㅠㅠ | 2015/07/10 | 2,053 |
| 462689 | 중학생 상점은 어떻게 받는건가요? 5 | 바다보러가자.. | 2015/07/10 | 3,635 |
| 462688 | 이런 경우 복비는 누가 13 | .. | 2015/07/10 | 2,956 |
| 462687 | 집에 쥐가 들어왔나봐요 ㅠㅠㅜ 9 | 1004 | 2015/07/10 | 2,739 |
| 462686 | 김해공항 근처 괜찮은 모텔이나 호텔 없나요? 2 | 2345 | 2015/07/10 | 1,209 |
| 462685 | 혹시... `영어단어학습기` 써보시분 있으신가요? 1 | 주근깨공주 | 2015/07/10 | 694 |
| 462684 | 밀가루 음식 끊으신 분들.. 뭐 먹고 사시나요? 6 | 밀가루 | 2015/07/10 | 2,773 |
| 462683 | 대학1여학생 둘이 싱가폴가는데요 15 | 사랑 | 2015/07/10 | 3,207 |
| 462682 | JTBC 뭔 일이죠 대체? 17 | 모야? | 2015/07/10 | 14,123 |
| 462681 | 독서실책상 어떤가요? | 너이길 | 2015/07/10 | 1,268 |
| 462680 | 어금니를 금으로 때운 것도 수명이 있나요? 13 | carped.. | 2015/07/10 | 14,105 |
| 462679 | 취학 전에 수학동화 읽게 해야할까요? 4 | 돌돌엄마 | 2015/07/10 | 910 |
| 462678 | 소액대출 잘 아시는 분들께 여쭙습니다. 6 | 대출 | 2015/07/10 | 1,007 |
| 462677 | 남편이돈잘벌거나 친정이부자여도 일하실분? 4 | ... | 2015/07/10 | 2,070 |