다이어트식단 인터넷이나 티비에서도 자주 봤지만 너무 종류가 다양하고 많아서 어떤게 장기간 지키기도 쉽고 괜찮을까요
하시는 분들 식단 추천좀 해주세요
다이어트식단 인터넷이나 티비에서도 자주 봤지만 너무 종류가 다양하고 많아서 어떤게 장기간 지키기도 쉽고 괜찮을까요
하시는 분들 식단 추천좀 해주세요
현미 잡곡밥 1/3에 나물 반찬( 참기름 안넣고 심심히 무친거요) 그리고 찌게 건더기(두부나 호박, 김치 같은거요)와 생선 구운것이나 고기 삶은 것 조금...
이식단으로 조절 하면 나름 덜 스트레스 받고 뺄수 있엇어요. 저는 원푸드 다요트 이런거 체질이 아니라서요.
건강하게 빼려고 당뇨 식단을 참고햇엇는데 효과도 있엇고 스트레스도 적었어요. 고기 먹고 픈날에는...
샤브 샤브 처럼 데쳐서 채소랑 묽은 간장에 찍어 먹었는데 맛도 있고 좋았어요.
저는 딱히 식단을 짜놓진 않구요
다이어트앱에서 칼로리 차방받았는데
하루섭취칼로리가 1560칼로리라서
거기 맞춰서 먹고 운동해요
아침에는 삶은계란 2개, 파프리카, 오이, 당근에 발사믹드레싱 조금 끼얹어서 먹으면
350칼로리 정도 나와요
앱에 들어가면 먹는거에 따라 칼로리를 계산할 수 있어서
미리 밥 먹기 전에 먹을 음식들 검색해서 맞춰보고
어느정도 양을 먹을지 결정하거나
차려놔도 안먹을 반찬을 정하거나 그렇게 해서 먹어요
열량 맞춰서 식단을 딱 짜서 하는거보다 효과는 떨어지겠지만
먹고 싶은거 어느정도 먹어가면서 하니까 먹는걸로 힘들진 않아요
좀 많이 먹었다 싶을때는 운동량을 2배 이상 높여주구요
참..뭘 먹느냐도 중요하지만..양이 더 중요해요.
소비도 중요하고요. 코끼리도 풀만 먹는 답니다. ㅠㅠ
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
461736 | 예체능입시 성적 엄청 중요하네요...ㅠ 15 | 음... | 2015/07/08 | 3,626 |
461735 | 분당쪽 심리상담센터 추천바래요(부모-사춘기) 5 | 짱맘 | 2015/07/08 | 1,405 |
461734 | 키 크지 않는 딸 11 | 엄마맘 | 2015/07/08 | 2,094 |
461733 | 새삼스레 소간지 너무 잘생겼네요 3 | ♡♡♡ | 2015/07/08 | 905 |
461732 | [서민의 어쩌면]대통령의 ‘연승 신화’ 4 | 세우실 | 2015/07/08 | 1,021 |
461731 | 가지 속에 씨? 2 | .. | 2015/07/08 | 13,038 |
461730 | 일가구 이주택 세금문제좀 문의드려요 2 | 부동산 질문.. | 2015/07/08 | 3,967 |
461729 | 연평해전보신님??? 2 | 영화 | 2015/07/08 | 1,023 |
461728 | 얘기하다가 막힐때가 너무 많네요 9 | 치매? | 2015/07/08 | 2,281 |
461727 | 입시생 배치표, 어디서 구하나요 3 | rhals | 2015/07/08 | 1,019 |
461726 | 인터넷 면세점서 물건 사기좀 알려주세요 1 | 좀알려주세요.. | 2015/07/08 | 759 |
461725 | 스테이크 팬 추천해주세요~~ 1 | 고기좋아 | 2015/07/08 | 872 |
461724 | 통기타 반주 하나만으로도 정말 좋았던 노래 있나요? 19 | 통기타 | 2015/07/08 | 1,405 |
461723 | 생일파티 하려는데 메르스 괜찮을까요? | 맘 | 2015/07/08 | 326 |
461722 | 상호변경하는거 어렵나요? 5 | 개인사업자 | 2015/07/08 | 474 |
461721 | 2015년 7월 8일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 1 | 세우실 | 2015/07/08 | 360 |
461720 | 이삿짐 보관 | 초록마을 | 2015/07/08 | 1,126 |
461719 | 사람에게 실망하는거요. 5 | 기대 | 2015/07/08 | 1,727 |
461718 | 모시메리 선물로 어떨까요? 1 | 취향 | 2015/07/08 | 545 |
461717 | [아파트] 대치동 삼성래미안 어떨까요 13 | 부동산 | 2015/07/08 | 6,657 |
461716 | 나이 마흔에 이제사 결혼이 하고 싶네요ㅠ 47 | 이를어째 | 2015/07/08 | 14,106 |
461715 | 숯에 생기는 벌레, 어떡하나요? 4 | 세스코 | 2015/07/08 | 2,917 |
461714 | 친구 외할머니 상에 부조하는건가요? 8 | ᆢ | 2015/07/08 | 8,885 |
461713 | 부다페스트 공원에서 크게 노래하는 한국인을 봤어요.. 50 | Hhh | 2015/07/08 | 6,009 |
461712 | 20년된 역세권 아파트와 10년된 변두리 고민입니다 9 | 고민 | 2015/07/08 | 2,337 |