무방비 상태로 몇년 살았더니, 거율 속의 나를 보기가 싫을 정도로 살이 쪘어요T.T
다이어트 하는데, 끼니마다 밥 먹기 전에 샐러드 잔뜩 먹고
밥은 현미찹쌀밥 반 공기 안되게, 국 없이 짜지 않은 반찬만 며칠째 먹고 있는데요.
밥 먹는 시간이 아침 9시쯤 한끼, 저녁 6시즘 한끼 이렇게 두끼인데 텀이 너무 긴 건가요? 이러면 오히려 더 살이
찐단 소리도있고 헷갈리네요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 두끼 다이어트 괜찮을까요?
살빼자! 조회수 : 2,454
작성일 : 2015-07-05 13:53:19
IP : 112.152.xxx.106
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'15.7.5 2:30 PM (125.180.xxx.22)사이에 공복감이 있으면 아몬드 7개정도나 계란 삶은거 하나정도 드셔주시면 괜찮을듯한데요.
닭가슴살이나 살코기 생선 단백질 꼭 챙겨드시고요. 저두 밥 먹기전에 양배추 찐거부터 먹고 과일 먹고난후 밥 먹으니 확실히 양이 줄더군요.
어쨋든 살은 하루 총 칼로리가 많으면 찌는거니 밤에 먹어도 하루 총 칼로리가 적으면 살 안찌고 빠지던데요.2. 먹는 양을 정해두세요
'15.7.5 2:45 PM (101.250.xxx.46)그러면 하루 두끼든 세끼든
정해진 만큼만 드시면 살이 빠져요
공복시간이 긴걸 걱정하는건
배고프니까 많이 먹게 될까봐 그런거구요
되도록이면 칼로리 계산하면서 드시면 효과가 빨리 나타나요
다이어트앱 깔아서 칼로리처방받고
먹믄거 체크하면서 해보세요
이것저것 많이 먹고 배 안고프면서
(물론 채소나 단백질 위주지만)
살 뺄 수 있어요3. ....
'15.7.5 3:08 PM (61.80.xxx.32)하루 총 먹는량을 많이 나누어 먹을 수록 연소가 잘되서 살이 잘빠져요.
끼니를 줄이기보다 같은 양을 3끼 나누어 드세요.4. 살빼자!
'15.7.5 3:38 PM (112.152.xxx.106)답글 달아주신 분들 감사합니다~
5. 보험몰
'17.2.3 10:23 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 468778 | 80년대 가수 이정현씨 12 | ... | 2015/08/02 | 5,763 |
| 468777 | 인생에서 얼마정도의 돈을 원하시나요? 15 | richwo.. | 2015/08/02 | 3,945 |
| 468776 | 수면시 얼마나 어둡게 주무세요? (아파트 외부조명문제ㅠ) 23 | 밝은빛ㅠ | 2015/08/02 | 3,669 |
| 468775 | 세월호474일) 아홉분외 미수습자님,가족들과 꼭 만나게 되시길... 10 | bluebe.. | 2015/08/02 | 460 |
| 468774 | 혹시 반얀트리 오아시스 수영장 이용해보신분 계세요? 1 | .. | 2015/08/02 | 3,149 |
| 468773 | 집안일 잘 못하는 아내 8 | 느린손 | 2015/08/02 | 4,881 |
| 468772 | 싱크대 상부장 추락 사고 배상책임은? 10 | ㅠㅠ | 2015/08/02 | 7,690 |
| 468771 | 매운 음식인데 닭발이나 떡볶이 말고 뭐 있을까요? 10 | .. | 2015/08/02 | 1,152 |
| 468770 | 오늘 죽다살았어요 3 | ㅇㅇ | 2015/08/02 | 3,431 |
| 468769 | 34살인 제가 부러운 여자~ 38 | oo | 2015/08/02 | 18,660 |
| 468768 | 근데..세모자까페 운영진 대단한거 같아요. 7 | dd | 2015/08/02 | 4,069 |
| 468767 | 수입되는 곡물들도 다 화학처리해서 들어올까요 1 | 수입 | 2015/08/02 | 562 |
| 468766 | 카레 볶음밥 짜장밥 담을 오목한그릇 추천부탁드려요 1 | 그릇추천 | 2015/08/02 | 767 |
| 468765 | 장어는 참 비싸네요 ㅜ 9 | 먹구싶어 | 2015/08/02 | 3,277 |
| 468764 | 흑찰옥수수 파는곳 아세요? 3 | ᆢ | 2015/08/02 | 880 |
| 468763 | 자이언티 양화대교 23 | 콩 | 2015/08/02 | 10,194 |
| 468762 | 난임 한의원 추천부탁드려요 6 | 끄더덕 | 2015/08/02 | 1,323 |
| 468761 | 보테카랑 샤넬 가방 구경하고 구입하고싶어요.어디로? 3 | 000000.. | 2015/08/02 | 2,201 |
| 468760 | 머리에열이 많아 더워 못살겠어요.. 9 | 편백큐브칲.. | 2015/08/02 | 2,110 |
| 468759 | 욕실 천정 곰팡이 세입자예요. | 어쩌죠 | 2015/08/02 | 973 |
| 468758 | 사이판 고립중이에요 3 | ㅠ | 2015/08/02 | 2,731 |
| 468757 | 더모톡신 얼마만에 한번씩 맞으시나요 3 | 스킨보톡스 | 2015/08/02 | 2,755 |
| 468756 | 천일동안 노래는 5 | dg | 2015/08/02 | 1,697 |
| 468755 | 산다는건 고행 14 | 오늘도 | 2015/08/02 | 4,285 |
| 468754 | 1차 2차 3차 아파트 함께 있는데 선택이 힘들어요 4 | 망설임 | 2015/08/02 | 1,311 |