하루 두끼 다이어트 괜찮을까요?

[살빼자!]

무방비 상태로 몇년 살았더니, 거율 속의 나를 보기가 싫을 정도로 살이 쪘어요T.T
다이어트 하는데, 끼니마다 밥 먹기 전에 샐러드 잔뜩 먹고
밥은 현미찹쌀밥 반 공기 안되게, 국 없이 짜지 않은 반찬만 며칠째 먹고 있는데요.
밥 먹는 시간이 아침 9시쯤 한끼, 저녁 6시즘 한끼 이렇게 두끼인데 텀이 너무 긴 건가요? 이러면 오히려 더 살이
찐단 소리도있고 헷갈리네요~

[....]

사이에 공복감이 있으면 아몬드 7개정도나 계란 삶은거 하나정도 드셔주시면 괜찮을듯한데요.
닭가슴살이나 살코기 생선 단백질 꼭 챙겨드시고요. 저두 밥 먹기전에 양배추 찐거부터 먹고 과일 먹고난후 밥 먹으니 확실히 양이 줄더군요.
어쨋든 살은 하루 총 칼로리가 많으면 찌는거니 밤에 먹어도 하루 총 칼로리가 적으면 살 안찌고 빠지던데요.

[먹는 양을 정해두세요]

그러면 하루 두끼든 세끼든
정해진 만큼만 드시면 살이 빠져요

공복시간이 긴걸 걱정하는건
배고프니까 많이 먹게 될까봐 그런거구요

되도록이면 칼로리 계산하면서 드시면 효과가 빨리 나타나요
다이어트앱 깔아서 칼로리처방받고
먹믄거 체크하면서 해보세요
이것저것 많이 먹고 배 안고프면서
(물론 채소나 단백질 위주지만)
살 뺄 수 있어요

[....]

하루 총 먹는량을 많이 나누어 먹을 수록 연소가 잘되서 살이 잘빠져요.
끼니를 줄이기보다 같은 양을 3끼 나누어 드세요.

[살빼자!]

답글 달아주신 분들 감사합니다~

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