노른자 포함해서요
1일부터 다이어트 하는데
주로 삶은 달걀 4~5개 정도
커피
메밀생면 삶아서 3스픈정도양
콩나물 볶음- 고추가루 오일 안씀
오늘은 벌써 달걀5개 ~.~
6개먹을거같아요
달걀 노른자 콜레스테롤 걱정수준 아니라곤하지만
하루5~6개 2달치 매일 먹으면 건강에 위험할 정도일까요?
현재 체지방 높지만 중성지방이고 콜레스테롤은 정상이예요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루에 달걀 5~6개 먹어도 되요?
ㅇ 조회수 : 13,565
작성일 : 2015-07-03 17:56:54
IP : 39.7.xxx.35
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 프랑프랑
'15.7.3 6:07 PM (58.95.xxx.58)돼요 한 3개부터는 노른자 빼고 드시면 좋아요
2. 노른자
'15.7.3 6:19 PM (110.15.xxx.12)계란 노른자의 콜레스테롤은 흰자와 같이 먹으면 괜찮다는 기사를 본듯한데요. 콜레스테롤보다는 다이어트에서 단백질 섭취를 흰자로 하는 이유는 노른자보다 칼로리가 낮기때문입니다. 계란하나 약80 킬로칼로리에서 흰자는 25. 노른자는 55정도인걸 알고있어요.
3. ㅇ
'15.7.3 6:25 PM (39.7.xxx.35)제가 흰자를 싫어해서 흰자만은 못먹겠더라구요
노른자랑 먹어서인지 포만감도 크고
홈플 쎄일하길래 달갈 60개 또 샀어요
2달간 먹을건데 서서히 질리겠지요?
그래도 약안먹고 많이 빠졌음좋겠네요4. 2달은 길어요
'15.7.3 6:37 PM (110.14.xxx.40)하나만으로는 너무 질리니,
무첨가 두유, 포도, 닭가슴살이나 안심 등 다양하게 활용해 보세요.
전 ㅇㅅ 무첨가 두유 유용하게 잘 활용해요.
200ml에 75Cal밖에 안되는데 포만감도 있고 성분도 괜찮은 편.
요즘 포도철이라 중간중간 조금씩 먹어주기도 하고.5. 이것저것 드세요
'15.7.3 6:41 PM (101.250.xxx.46)생오징어 삶은게 닭가슴살만큼이나 좋대요
저도 생오징어 몇마리 사둘려구요
냉동대구포 같은 것도 소금 후추 뿌려서 쪄서 먹으면 좋지 않을까요?
전 파프리카 당근 오이 스틱모양으로 잘라서
통에 담아놓고 수시로 먹어요6. 아 웟님
'15.7.3 9:06 PM (122.36.xxx.80)냉동 대구포 저도 쪄서 먹어봐야겠어요
땡큐
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 474786 | 저 사는병에 걸렸어요 12 | .... | 2015/08/21 | 3,890 |
| 474785 | 김태희 누워만 있어도 회당 4000만원? 25 | 개런티 | 2015/08/21 | 3,720 |
| 474784 | 죄는 인간의 잘못이지만, 그 죄를 정당화시키는 것은 악마의 짓이.. | 알려주세요... | 2015/08/21 | 452 |
| 474783 | 냉동국 메뉴 아이디어 주세요 2 | 무서운국 | 2015/08/21 | 788 |
| 474782 | 안산 인질 살해범 판결나왔군요. 8 | 감형이란다 | 2015/08/21 | 1,645 |
| 474781 | 김무성 님 얼굴이 조금 붉어지셨던 것 같네요~ 9 | 아침이슬 | 2015/08/21 | 2,037 |
| 474780 | 북한 위협 주기적으로 있었잖아요 2 | 통일 | 2015/08/21 | 775 |
| 474779 | 시부모님께 육아 도움받고 있어요. 이 경우 어떻게하면 좋을까요?.. 23 | 도와주세요 | 2015/08/21 | 3,862 |
| 474778 | 다들 커텐 바닥에 끌리게 장식하시는지요? 4 | 커튼 | 2015/08/21 | 2,907 |
| 474777 | 탱글티저라고 아세요? 8 | 좋네요^^ | 2015/08/21 | 3,966 |
| 474776 | (급질문) 한글파일에서 1쪽없애는방법 알려주세요^^ 1 | 한글 | 2015/08/21 | 981 |
| 474775 | 서울인데 오전부터 계속 전투기? 비행소리가 나요 13 | 미미 | 2015/08/21 | 3,611 |
| 474774 | 전학시킬때 집앞 학교만 되는지요 1 | 초등전학 | 2015/08/21 | 715 |
| 474773 | 정수기 추천좀요. 작은거? 7 | 자리차지 | 2015/08/21 | 1,534 |
| 474772 | . 2 | 컴 초보질문.. | 2015/08/21 | 522 |
| 474771 | 하루종일 냉장고 털고 청소했더니.. 26 | 버겁다. | 2015/08/21 | 6,435 |
| 474770 | 연기금은 왜 꼭 최고가일때 매입하나요? 3 | 주식잘아시는.. | 2015/08/21 | 1,056 |
| 474769 | 방학내내 애들이랑 밥사먹은돈 2 | ㅂㅂㅂ | 2015/08/21 | 1,837 |
| 474768 | 어셈블리 재미있네요... 7 | ^^ | 2015/08/21 | 1,144 |
| 474767 | 작업 현장을 영어로 뭐라하면 좋을까요? 5 | 영어질문 | 2015/08/21 | 11,097 |
| 474766 | 그럼 지금 남초사이트는 분위기어떤거에요? 13 | 가입안해서 | 2015/08/21 | 4,591 |
| 474765 | 최지우가 꽃할배에서 들엇던 만다리나오리 가방요 3 | 가방추천좀 | 2015/08/21 | 2,445 |
| 474764 | 치아가 썩은 거 까지는 아니고, | .. | 2015/08/21 | 558 |
| 474763 | 장 후반으로 가니 막 내래 꽂네요. 10 | 주식 | 2015/08/21 | 3,033 |
| 474762 | 학원의 자소서 장사 5 | 수험맘 | 2015/08/21 | 2,288 |