척추분리증이라는데 허리근력을 키우랍니다.
걷기, 수영 말고 집에서 수시로 할만한 동작들이 있을까요?
아시는 분 꼭 좀 부탁합니다.
모두모두 건강하세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리근력운동 좀 가르쳐주세요.
건강하고파 조회수 : 1,970
작성일 : 2015-06-29 17:46:21
IP : 221.164.xxx.184
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글입니다.
'15.6.29 6:15 PM (221.164.xxx.184)고맙습니다.
댓글주신 두분 건강하고 행복하셔요.2. 코브라..글쎄요
'15.6.29 6:43 PM (91.183.xxx.63)제가 허리디스크가 있어서 근력강화운동은 쭈욱 해오고 있어요
코브라는 자세 잘못헀다가 오히려 안좋을 수 있어요
코어 운동 추천해요
근데 허리 근력 강화운동...자세가 정말 중요한데..혼자 하지 마시고 처음에는 직접 지도 받아야 할 거에요3. 원글입니다.
'15.6.29 8:28 PM (221.164.xxx.184)윗님 댓글도 고맙습니다.
조심해서 할께요.
코어운동 듣기만 했네요.
열심히 해보겠습니다.4. 투덜이농부
'15.6.30 1:38 AM (112.184.xxx.92)무리가지 않는 스쿼트 ...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 465674 | 게으름병 고친분들 있나요? 23 | ㅡ | 2015/07/16 | 8,269 |
| 465673 | 한식대첩3 북한팀 6 | ㅇㅇ | 2015/07/16 | 4,102 |
| 465672 | 지인얘기 6 | 그냥생각나서.. | 2015/07/16 | 2,399 |
| 465671 | princess of flowers 피아노 악보를 어디서 받을 .. 1 | 필요 | 2015/07/16 | 839 |
| 465670 | 라자냐에 넣을 라자냐는 어디서 팔아요? 3 | q붐 | 2015/07/16 | 1,325 |
| 465669 | 군인 남친과의 결혼반대 8 | ㅜㅜ | 2015/07/16 | 6,689 |
| 465668 | 머리가 둔해 일 잘 못하는 사람은 뭐 먹고 살아야 할까요 4 | 하... | 2015/07/16 | 1,764 |
| 465667 | 아버지와 남성에 대한 가치관이 혼란스러워요(스압;;) 2 | 바보가된 | 2015/07/16 | 1,148 |
| 465666 | 이런 생각으로 결혼하는 남자들 많은가요? 28 | 헉 | 2015/07/16 | 12,635 |
| 465665 | 에휴.. 유방 조직검사하고 왔어요.. 9 | 긍정녀 | 2015/07/16 | 5,407 |
| 465664 | 학군때문에 이사했는데 후회막심입니다 5 | 저녁 | 2015/07/16 | 6,723 |
| 465663 | 대치동,도곡동에 있는데 왜 '개포'우성 이예요? 7 | 아파트 | 2015/07/16 | 3,984 |
| 465662 | 위택스wetax 로 재산세 인터넷 납부시에요... 3 | .... | 2015/07/16 | 1,152 |
| 465661 | 차 바꾸고 싶당 7 | 쪼매매 | 2015/07/16 | 1,695 |
| 465660 | 커피매니아님들 하루 커피 몇 잔 드세요? 19 | @@ | 2015/07/16 | 3,247 |
| 465659 | 매주 절에 다니는 분들 있나요? 10 | 궁금 | 2015/07/16 | 2,529 |
| 465658 | 강남서초 간호조무사 급어 어떻게 되나요? 6 | dma | 2015/07/16 | 2,761 |
| 465657 | 바람이 선선하네요 7 | 저녁 | 2015/07/16 | 1,600 |
| 465656 | 일 못하는 사람은 이유가 뭘까요? 36 | .... | 2015/07/16 | 23,322 |
| 465655 | 소파를 사려는데요 5 | 소파 | 2015/07/16 | 2,842 |
| 465654 | 직원여행앞두고 직원과불편할때 1 | ᆢ | 2015/07/16 | 793 |
| 465653 | 대구분들 대구 동화사라는 절이 유명한절인가요? 8 | ᆢ | 2015/07/16 | 1,386 |
| 465652 | 오늘의tv 어플 당장 지우세요!!! 13 | 헐 | 2015/07/16 | 21,596 |
| 465651 | ↓궁구미 감옥시리즈 답글달지말고 무시해봅시다 냉무 18 | 지치지도않네.. | 2015/07/16 | 1,201 |
| 465650 | 이케아 침구류 어떤가요? 2 | 나비잠 | 2015/07/16 | 2,440 |