척추분리증이라는데 허리근력을 키우랍니다.
걷기, 수영 말고 집에서 수시로 할만한 동작들이 있을까요?
아시는 분 꼭 좀 부탁합니다.
모두모두 건강하세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리근력운동 좀 가르쳐주세요.
건강하고파 조회수 : 1,757
작성일 : 2015-06-29 17:46:21
IP : 221.164.xxx.184
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글입니다.
'15.6.29 6:15 PM (221.164.xxx.184)고맙습니다.
댓글주신 두분 건강하고 행복하셔요.2. 코브라..글쎄요
'15.6.29 6:43 PM (91.183.xxx.63)제가 허리디스크가 있어서 근력강화운동은 쭈욱 해오고 있어요
코브라는 자세 잘못헀다가 오히려 안좋을 수 있어요
코어 운동 추천해요
근데 허리 근력 강화운동...자세가 정말 중요한데..혼자 하지 마시고 처음에는 직접 지도 받아야 할 거에요3. 원글입니다.
'15.6.29 8:28 PM (221.164.xxx.184)윗님 댓글도 고맙습니다.
조심해서 할께요.
코어운동 듣기만 했네요.
열심히 해보겠습니다.4. 투덜이농부
'15.6.30 1:38 AM (112.184.xxx.92)무리가지 않는 스쿼트 ...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 460133 | 은동이앞부분못봐서ㅡ 최재호는 은동이납치 한거에요? 6 | 초보은동이 | 2015/06/30 | 2,390 |
| 460132 | 과외면접시(시강) 비용 얼마나 드려야할까요? (급. 컴대기) 2 | 학부모 | 2015/06/30 | 1,409 |
| 460131 | 방충망뚫고벌레가들어와요 2 | 방충망뚫고벌.. | 2015/06/30 | 1,894 |
| 460130 | 발바닥이 뜨끈뜨끈 4 | 40대아짐 | 2015/06/30 | 2,239 |
| 460129 | 어금니쪽에 힘주다가 뭔가 쏙 들어갔는데 3 | 치킨먹다가 | 2015/06/30 | 1,577 |
| 460128 | 너무 이상한일이 생겼어요 12 | ㅇㅇ | 2015/06/30 | 17,215 |
| 460127 | 예전 드라마 가문의 영광 보셨어요? 7 | 좋은 작가 .. | 2015/06/30 | 1,953 |
| 460126 | 하열을 10일 째 4 | 병원상담 | 2015/06/30 | 1,738 |
| 460125 | 다음에 임시 82쿡 카페 있습니다!!! 7 | 82 | 2015/06/30 | 2,054 |
| 460124 | 미국 여행가서 로밍안하고 현지 심카드 사서 써보신 분? 8 | hum | 2015/06/30 | 5,393 |
| 460123 | 고맙다고 자주 말하는 것도 별로죠? 3 | .... | 2015/06/30 | 1,333 |
| 460122 | 우와 82되네요~~ 5 | 꺄 | 2015/06/30 | 1,034 |
| 460121 | 이 시간에 베란다에서 담배냄새... 3 | 어휴 | 2015/06/30 | 1,173 |
| 460120 | 실비보험은 100세까지가 좋을까요? 5 | 보험 | 2015/06/30 | 1,465 |
| 460119 | 평창생태마을다녀오신분 1 | 강원도 | 2015/06/30 | 1,522 |
| 460118 | 수학동화 필요한가요? 8 | 수학 | 2015/06/30 | 1,316 |
| 460117 | 딸과 아들내외의 차이 33 | 엄니 | 2015/06/30 | 14,798 |
| 460116 | 세월호441일)아홉분외 미수습자님 ..당신들을 기다립니다.! 11 | bluebe.. | 2015/06/30 | 489 |
| 460115 | 월급 실수령 180은 어떤 조건에서 받을 수 있는 금액일까요? 7 | 흐 | 2015/06/30 | 3,862 |
| 460114 | 네떼루마니 써보신 분~ 1 | 만성피로 | 2015/06/30 | 3,780 |
| 460113 | 휴가 5 | 우울.. | 2015/06/30 | 1,355 |
| 460112 | 일주일굶긴애견에게 막걸리먹인여자 16 | 온유엄마 | 2015/06/30 | 4,549 |
| 460111 | 흰색 노말한 앞치마 10장정도 구매할려고 하는데요 1 | 햇님 | 2015/06/30 | 1,141 |
| 460110 | 미혼시절 밝고 건강한 내 모습이 그립네요 5 | ㅇㅇ | 2015/06/30 | 2,418 |
| 460109 | 오늘 안 더우세요? 5 | 혹시 | 2015/06/30 | 1,626 |