허리근력운동 좀 가르쳐주세요.
작성일 : 2015-06-29 17:46:21
1948640
척추분리증이라는데 허리근력을 키우랍니다.
걷기, 수영 말고 집에서 수시로 할만한 동작들이 있을까요?
아시는 분 꼭 좀 부탁합니다.
모두모두 건강하세요.
IP : 221.164.xxx.184
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글입니다.
'15.6.29 6:15 PM
(221.164.xxx.184)
고맙습니다.
댓글주신 두분 건강하고 행복하셔요.
2. 코브라..글쎄요
'15.6.29 6:43 PM
(91.183.xxx.63)
제가 허리디스크가 있어서 근력강화운동은 쭈욱 해오고 있어요
코브라는 자세 잘못헀다가 오히려 안좋을 수 있어요
코어 운동 추천해요
근데 허리 근력 강화운동...자세가 정말 중요한데..혼자 하지 마시고 처음에는 직접 지도 받아야 할 거에요
3. 원글입니다.
'15.6.29 8:28 PM
(221.164.xxx.184)
윗님 댓글도 고맙습니다.
조심해서 할께요.
코어운동 듣기만 했네요.
열심히 해보겠습니다.
4. 투덜이농부
'15.6.30 1:38 AM
(112.184.xxx.92)
무리가지 않는 스쿼트 ...
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