척추분리증이라는데 허리근력을 키우랍니다.
걷기, 수영 말고 집에서 수시로 할만한 동작들이 있을까요?
아시는 분 꼭 좀 부탁합니다.
모두모두 건강하세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리근력운동 좀 가르쳐주세요.
건강하고파 조회수 : 1,711
작성일 : 2015-06-29 17:46:21
IP : 221.164.xxx.184
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글입니다.
'15.6.29 6:15 PM (221.164.xxx.184)고맙습니다.
댓글주신 두분 건강하고 행복하셔요.2. 코브라..글쎄요
'15.6.29 6:43 PM (91.183.xxx.63)제가 허리디스크가 있어서 근력강화운동은 쭈욱 해오고 있어요
코브라는 자세 잘못헀다가 오히려 안좋을 수 있어요
코어 운동 추천해요
근데 허리 근력 강화운동...자세가 정말 중요한데..혼자 하지 마시고 처음에는 직접 지도 받아야 할 거에요3. 원글입니다.
'15.6.29 8:28 PM (221.164.xxx.184)윗님 댓글도 고맙습니다.
조심해서 할께요.
코어운동 듣기만 했네요.
열심히 해보겠습니다.4. 투덜이농부
'15.6.30 1:38 AM (112.184.xxx.92)무리가지 않는 스쿼트 ...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 460443 | 베스트글 중 친정어머니 글과, 어제 돈많은 사람에 대한글 읽고 14 | 어제, 오늘.. | 2015/07/03 | 3,427 |
| 460442 | 잠못자는 팔자인지.. 4 | .. | 2015/07/03 | 1,131 |
| 460441 | 5월에 신고한 1 | 혹시 | 2015/07/03 | 455 |
| 460440 | 김무성물러가 외친 10대에 뺨때린 새누리당 부대변인조사 6 | 집배원 | 2015/07/03 | 1,483 |
| 460439 | 박 대통령 하명에.. '기·승·전·노무현'으로 결론 7 | 샬랄라 | 2015/07/03 | 1,222 |
| 460438 | 성함이 "미숙"인 분들께, 여쭈어요. 4 | pupu | 2015/07/03 | 1,421 |
| 460437 | 정리정돈,요리 등 가정 살림을 후딱 해치우는 분들 비결 좀 알려.. 18 | 흑흑 | 2015/07/03 | 7,368 |
| 460436 | 양로혈에 쑥뜸 뜨는 것 2 | 시력... | 2015/07/03 | 3,384 |
| 460435 | 밀회 드라마에서 유아인 피아노 4 | ........ | 2015/07/03 | 2,677 |
| 460434 | 다리통증-연골주사? 9 | 초록연두 | 2015/07/03 | 4,425 |
| 460433 | 진동소리 6 | ᆢ | 2015/07/03 | 1,109 |
| 460432 | 올케가 집을나갔어요 49 | 바보 | 2015/07/03 | 16,680 |
| 460431 | 피부 기초에 시간 얼마나 쓰세요 3 | 스킨 | 2015/07/03 | 1,284 |
| 460430 | 오늘 많이 읽은글에 웃긴 동영상 올려져 있었는데요 2 | . | 2015/07/03 | 893 |
| 460429 | 폐렴 2주 앓았는대 이제는 고기 먹여도 될까요? 5 | 감기 | 2015/07/03 | 1,892 |
| 460428 | 한 핫 찢어진 청바지 어쩌죠? 6 | 요즘 | 2015/07/03 | 1,068 |
| 460427 | 어디서 많이 본 얼굴이다는 말 4 | bb | 2015/07/03 | 2,159 |
| 460426 | 오늘 남편과 대판했어요 7 | ... | 2015/07/03 | 3,230 |
| 460425 | 김여사테스트 18 | xxxx | 2015/07/03 | 3,124 |
| 460424 | 가스 막음조치요..돈 드는 건가요? 4 | 막음 | 2015/07/03 | 1,283 |
| 460423 | 휴.. 소음ㅠ 2 | 파란하늘보기.. | 2015/07/03 | 1,082 |
| 460422 | 한식대첨-패자 부활전.. 15 | ㅗㅗ | 2015/07/03 | 4,355 |
| 460421 | 허수경이 말한 mc누구 였을까요? 32 | 해투 | 2015/07/03 | 28,384 |
| 460420 | 홈쇼핑 견미리 에이지 화운데이션 좋나요? 6 | 모모 | 2015/07/03 | 4,867 |
| 460419 | 40 대에 어울릴만한 원피스는 통자 원피스 괜찮아요? 4 | 47세 | 2015/07/03 | 2,348 |