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걷기운동 오래하신분들 질문요~~

고민 조회수 : 1,737
작성일 : 2015-06-26 22:53:49
몇달전부터 집앞 공원을 일주일에 3-5번정도 걸어요.총 1시간정도 걷고 40분은 보폭을 좀 크게,빨리 걷거든요. 걷는 자세가 제대로 됐다고 생각했는데얼마전부터 종아리에 딴딴하게 알이 생기네요.허벅지, 종아리에 근육이 붙고 엉덩이는 살짝 올라가는느낌인데 제대로 하고있는거 맞나요?원래 많이걸으면 종아리에 알이 생기는건지 궁금해요.요새 치마입으면 종아리가 안예뻐서 걷기운동 계속해도괜찮은건가 고민되네요. 운동전후 스트레칭하고있고자기전에 ㄴ자로 20분정도 다리 올려놓고요.다리마사지기계를 사야하는건가 고민이 많아요.걷기 자주하는분들은 종아리에 알 안생기시나요?살다가 종아리알때문에 고민해보긴 처음입니다ㅠㅠ
IP : 1.221.xxx.179
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 밝은이
    '15.6.27 3:14 AM (24.85.xxx.240)

    지난 주 정은아아나운서가 진행하는 "나는 몸신이다"인가 하는 프로그램에

    걷기에 관한 전문가가 나와 자세 교정해주고 하더군요

    아주 유익햇습니다. 한번 찾아보세요

    저도 운동 많이 하는데 바른 자세로 걷는 것이 무척 중요한것같아요

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