82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기운동 오래하신분들 질문요~~

고민 조회수 : 1,670
작성일 : 2015-06-26 22:53:49
몇달전부터 집앞 공원을 일주일에 3-5번정도 걸어요.총 1시간정도 걷고 40분은 보폭을 좀 크게,빨리 걷거든요. 걷는 자세가 제대로 됐다고 생각했는데얼마전부터 종아리에 딴딴하게 알이 생기네요.허벅지, 종아리에 근육이 붙고 엉덩이는 살짝 올라가는느낌인데 제대로 하고있는거 맞나요?원래 많이걸으면 종아리에 알이 생기는건지 궁금해요.요새 치마입으면 종아리가 안예뻐서 걷기운동 계속해도괜찮은건가 고민되네요. 운동전후 스트레칭하고있고자기전에 ㄴ자로 20분정도 다리 올려놓고요.다리마사지기계를 사야하는건가 고민이 많아요.걷기 자주하는분들은 종아리에 알 안생기시나요?살다가 종아리알때문에 고민해보긴 처음입니다ㅠㅠ
IP : 1.221.xxx.179
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 밝은이
    '15.6.27 3:14 AM (24.85.xxx.240)

    지난 주 정은아아나운서가 진행하는 "나는 몸신이다"인가 하는 프로그램에

    걷기에 관한 전문가가 나와 자세 교정해주고 하더군요

    아주 유익햇습니다. 한번 찾아보세요

    저도 운동 많이 하는데 바른 자세로 걷는 것이 무척 중요한것같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
458661 공지영 신간 읽어봤어요 21 겨울 2015/06/27 4,605
458660 중산층의 기준 2 gh 2015/06/27 1,686
458659 유승민은 입이 좀 합쭉이 같지 않나요?? 1 ㄴㄴ 2015/06/27 1,407
458658 베이징 왔는데 한자모르니 버스타기도 지하철도 무서워요 11 jkkl 2015/06/27 2,046
458657 맞벌이는 안된다며 여자 학벌로 맘에 안들어 하시는 시엄니 14 토닥토닥 2015/06/27 5,959
458656 라천 오늘 유희열이 하루만 진행해요. 2 닉네임 2015/06/27 1,144
458655 아삭이 고추가 갑자기 많이 생겼어요. 7 오이고추 2015/06/27 1,590
458654 게시글 지나간것좀 찾아주세요.. 3 ㅇㅇ 2015/06/27 470
458653 30년 영어강사의 노하우 - 중고생이 꼭 알아야 할 기본 영어 .. 309 yawol 2015/06/27 30,988
458652 세모자 사건을 접하고나서... 7 아이사랑 2015/06/26 2,050
458651 이상황 뭔가요? (남편보여줄거에요) 18 트리트리 2015/06/26 5,391
458650 어깨 회전근 파열 치료받으신 분 계신가요? 5 어깨 2015/06/26 2,301
458649 7살 딸 아이..저는 어찌해야될까요. 27 우울 2015/06/26 11,951
458648 세월호, 풀리지 않는 의문 총정리 5 ... 2015/06/26 1,338
458647 도라지청이 약효를 발휘하나봐요? 13 인후통 2015/06/26 5,305
458646 지워글들중 영어반드시 외울것들 찾아요 6 지워진글 2015/06/26 1,254
458645 찌게 하나를 여럿이서 먹을때.. 1 .... 2015/06/26 996
458644 보아.오늘도.ㅠㅠ 22 .... 2015/06/26 13,082
458643 에어컨사고싶어요 어떻게 사면 젤 쌀까요? 3 돈없는데 2015/06/26 1,462
458642 오렌지 마말레이드 1 드라마 2015/06/26 884
458641 게시판 없어진 글 중에 코딩 2015/06/26 478
458640 말레이시아 여행가는데 꼭 사올것, 여행할 곳? 7 휴가 2015/06/26 4,240
458639 세월호의 기적을 위한 지리산 기도단 두 곳 지리산 2015/06/26 441
458638 후방카메라 사려고 하는데요 주차잘하고싶.. 2015/06/26 641
458637 유리물병 산산조각났어요(급질) 14 , 2015/06/26 2,243