걷기운동 오래하신분들 질문요~~
작성일 : 2015-06-26 22:53:49
1947520
몇달전부터 집앞 공원을 일주일에 3-5번정도 걸어요.총 1시간정도 걷고 40분은 보폭을 좀 크게,빨리 걷거든요. 걷는 자세가 제대로 됐다고 생각했는데얼마전부터 종아리에 딴딴하게 알이 생기네요.허벅지, 종아리에 근육이 붙고 엉덩이는 살짝 올라가는느낌인데 제대로 하고있는거 맞나요?원래 많이걸으면 종아리에 알이 생기는건지 궁금해요.요새 치마입으면 종아리가 안예뻐서 걷기운동 계속해도괜찮은건가 고민되네요. 운동전후 스트레칭하고있고자기전에 ㄴ자로 20분정도 다리 올려놓고요.다리마사지기계를 사야하는건가 고민이 많아요.걷기 자주하는분들은 종아리에 알 안생기시나요?살다가 종아리알때문에 고민해보긴 처음입니다ㅠㅠ
IP : 1.221.xxx.179
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 458682 |
키 150대/체중 40키로대지만 몸이 다부지신 분 계신가요? 8 |
몸 |
2015/06/27 |
3,224 |
| 458681 |
좀 이상하고 수상한 ~~~도깨비 같은 나라 |
검색 |
2015/06/27 |
747 |
| 458680 |
박근혜대통령은 국회의원들을 신하로둔 여왕이아니다 |
집배원 |
2015/06/27 |
716 |
| 458679 |
세모자와 목사 사건 경찰 수사 들어갔네요 5 |
수사 |
2015/06/27 |
3,409 |
| 458678 |
백종원 된장찌개 해봤어요 10 |
실습 |
2015/06/27 |
7,639 |
| 458677 |
시간빈곤, 엄마의 시간은 어디로 갔을까.jpg 5 |
[추적60분.. |
2015/06/27 |
1,925 |
| 458676 |
허목사가 남의 일이 아닙니다!!! 12 |
엄마 |
2015/06/27 |
5,541 |
| 458675 |
몇년에 한번씩 술사고를 크게 치는 남편 겁이 납니다 21 |
술 |
2015/06/27 |
6,795 |
| 458674 |
한국군 일본 자위대와 군사 훈련 본격화 3 |
탈핵 |
2015/06/27 |
729 |
| 458673 |
부동산복비도 깍아주나요? 7 |
.. |
2015/06/27 |
4,336 |
| 458672 |
전문가들 '박근혜 정치' 평가 7 |
아우욕나와 |
2015/06/27 |
2,261 |
| 458671 |
이쁜 여자들은 남자들이 많이 붙고 스캔들이 많이 생기나요 ? 13 |
큐롯 |
2015/06/27 |
6,844 |
| 458670 |
가짜 대리석 싱크대 상판 3 |
싱크대상판 |
2015/06/27 |
2,210 |
| 458669 |
어쨌거나 지은호는 가정파탄범.. 27 |
음 |
2015/06/27 |
9,534 |
| 458668 |
바짝 몸낮춘 유승민,靑 반응은 여전히 '싸늘'[웃김주의] 7 |
........ |
2015/06/27 |
1,983 |
| 458667 |
컴퓨터가 맛이 갔어요.네이버에 안들어가져요.. 4 |
ㅠㅠ |
2015/06/27 |
1,386 |
| 458666 |
동성결혼 합법화되었다네요 4 |
미국 |
2015/06/27 |
1,498 |
| 458665 |
구로구나 영등포구쪽 잘보는 점집 아시는분? 1 |
.. |
2015/06/27 |
3,875 |
| 458664 |
졸지에 빨갱이된 유승민.jpg 5 |
지랄을해라 |
2015/06/27 |
2,689 |
| 458663 |
공지영 신간 읽어봤어요 21 |
겨울 |
2015/06/27 |
4,603 |
| 458662 |
중산층의 기준 2 |
gh |
2015/06/27 |
1,684 |
| 458661 |
유승민은 입이 좀 합쭉이 같지 않나요?? 1 |
ㄴㄴ |
2015/06/27 |
1,407 |
| 458660 |
베이징 왔는데 한자모르니 버스타기도 지하철도 무서워요 11 |
jkkl |
2015/06/27 |
2,045 |
| 458659 |
맞벌이는 안된다며 여자 학벌로 맘에 안들어 하시는 시엄니 14 |
토닥토닥 |
2015/06/27 |
5,957 |
| 458658 |
라천 오늘 유희열이 하루만 진행해요. 2 |
닉네임 |
2015/06/27 |
1,143 |
