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빈혈에 선지국이 철분제 만큼 효과 있을까요??

.... 조회수 : 12,449
작성일 : 2015-06-25 11:27:55
요즘 갑자기 어지러움증이 느껴져서 보건소에서 빈혈검사 해보니 헤모글로빈이 9.3 나왔어요. (정상은 12~18)
전에도 11.5~12..이 정도로 아슬아슬하게 철결핍성 빈혈 소견이 있어서 철분이 많이 든 음식 먹으랬는데..
요즘 다이어트를 좀 해서 그런가봐요. (식이는 밥 줄이고 기름진거 짠거 줄이고 단백질 야채 많이 먹어요)
그런데 빈혈약 검색해보니 변비 얘기가 종종 나오고 
어떤 약이 변비를 유발하는지는 사람마다 다르더라구요. 
가장 좋다는 모아철은 월 6만원인데...이것도 변비 유발한다는 사람이 있고. 
제가 평소에도 변비가 잘 생기고 다이어트 중에는 특히 잘 생겨서 변비라면 치가 떨리는 사람이라...
차라리 철분이 많다는 선지국은 잘 먹거든요...
약값만큼 선지국 먹는게 저에겐 더 수월한데..몸에 흡수는 어떨까요?? 그것도 변비는 생길까요??
보건소에서는 병원가서 상담해보랬는데 아직은 82에서 여쭤봐도 되지 않을까...해서요...
IP : 125.31.xxx.12
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 무쇠솥 쓰시면 좋대요
    '15.6.25 11:36 AM (108.54.xxx.51)

    요리를 할때 무쇠로 된 요리기구를 쓰면 음식에 철분이 생긴다네요.
    얼마전에 기사로도 읽었는데요.
    개발도상국인 어느 나라에서 국민들의 빈혈정도가 심했는데 그걸 해결한것이 무쇠로 만든 붕어같이 생긴거라고요. 그걸 요리할때 넣고 하면 철분이 생겨서 빈혈을 예방하는 효과가 있다고요.

  • 2. 음식으로는
    '15.6.25 11:39 AM (180.65.xxx.29)

    보충못해요. 여자들 대충 10정도고 그이상인분 별로 없어요
    님은 자꾸 수치가 떨어진다면 병원꼭 가보세요 근종때문일 확률 99%
    철분약이 그럼 철분 주사도 있어요 님수치가 보험되는 수치는 아닌것 같긴 한데 효과는 짱

  • 3. dd
    '15.6.25 11:41 AM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글

    음식섭취는 약만큼 효과없어요, 다이욧 관두시고 예전처럼 드시면 서서히 올라가겠지만요..
    철분주사도 맞으면 1정도 올라갑니다. 약은 그것보다 덜 올라가구요.
    그래도 안먹는것보다 먹는게 좋겠죠?
    액상 빈혈약이 변비에 많이 수월합니다.
    제가 6조금 넘는지라 매일 먹고 있어요.
    그리고 피 확 쏟아지는거 아닌 이상은 빈혈은 서서히 떨어지는거라 그렇게 어지럽지 않아요.
    자각증세라곤 올라가는걸 잘 못올라가는거...아마 잘 못 드셔서 어지러운거 같네요.

  • 4. 선지는
    '15.6.25 11:42 AM (223.62.xxx.71)

    모르겠고 시금치, 깻잎, 소간이 철분보충에 좋아요
    영양제보다 흡수율 높아요

  • 5. 저는효과봣어요
    '15.6.25 12:13 PM (180.228.xxx.105)

    헤모글로빈 수치가 원글님보다 더 떨어지는 경우가 종종잇어요
    보통은 사람들 하는 말이 음식으론 안된다고 하는데
    그러던 말던 전 먹어요
    대신 한 두번이 아니라 좀 많이 해서 냉장고에 넣고 약이다 생각하고 먹어요
    뼈로 육수도 만들어 나름 정성들여 맛나게 해요

  • 6. 존심
    '15.6.25 12:16 PM (110.47.xxx.57)

    11.5-12면 지극히 정상인 수치인데요...
    9.6이면 약간 낮기는 하네요...
    들깻잎이 선지국보다 나을 듯...

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