나이드니 급 체력저하로 많이 지치네요 ㅠ
체력이 좋아지려면 근력운동을 꾸준히 하는게 제일 좋겠지만요.
일상생활에서 체력이 꾸준히 증진될 수 있는 방법이나 습관이 뭐가 있을까요?
비타민 챙겨먹기? 엘리베이터 대신 계단 이용하기? ...
이건 뭐 애들 학교 보내고도 한참을 늘어지다 겨우겨우 소파에 파묻혀있는 몸을 캐내고
양심상 집안일이라도 할라치면 타임슬립한 듯 1-2시간 훌쩍 지나있기가 여사니..
활력있는 에너자이저 체력이 되기 위한 좋은 방법좀 나누어주세요.
평상시 하기 좋은 몸짓(?? 운동까지는 아니더라도..)도 좀 부탁드려요.
저는 일단 소식과 계단오르기만 하거든요
회사다니는데 차만 타고 다니니 정말 몸ㅇ 흐늘흐늘
그것만 해도 몸이 참 가벼고 좋네요
일단 걷는 것 부터 시작하세요. 그것 적응되면 계단도 오르고, 운동 하나를 시작하셔도 좋고요|
계단 이용하기. 점심 먹고 나서 앉아 있지 말고 산책하기.
내과선생님이 제게 근력운동하라길래
걷기할까요? 했더니
걷기보다 운동한다는 느낌으로 유리창을 닦거나
작은 아령운동을 하라고 하시더라구요.
아령은 힘드니 운동한다 생각하고
양팔로 유리창을 닦으라던데..
그게 젤 좋다던데요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 467589 | 티맵.. 정말 좋네요 ㅠㅠ 14 | 티맵 | 2015/07/29 | 2,894 |
| 467588 | 깡통시장에 파는g7커피를 10 | 영이네 | 2015/07/29 | 2,074 |
| 467587 | 고3맘인데요, 댓글을 좀 따뜻하게 써주면 병이 나나요? 19 | 아휴참 | 2015/07/29 | 3,652 |
| 467586 | 롯데포인트 있는 분들, 조심하세요 23 | 써글 | 2015/07/29 | 6,874 |
| 467585 | 제일 맛있다고 생각하시는 빙수는 어떤거에요? 13 | , | 2015/07/29 | 2,670 |
| 467584 | 고기재료 얼려갈까요? 1 | 펜션 | 2015/07/29 | 460 |
| 467583 | 자녀에게 재산증여 방법 4 | 안녕 | 2015/07/29 | 5,966 |
| 467582 | 이 날씨에 여행중 초콜렛선물 다 녹을까요? 5 | 초콜렛 | 2015/07/29 | 1,344 |
| 467581 | 첫 안경 맞출때 안과에 가야 하나요? 6 | 알려주세요^.. | 2015/07/29 | 5,368 |
| 467580 | 제습기 질문합니다 13 | --- | 2015/07/29 | 1,953 |
| 467579 | 오늘 애들 점심 뭐 해주실거예요? 12 | 점심 | 2015/07/29 | 2,431 |
| 467578 | 호칭에 대해서 여쭤봅니다~ 3 | 이모 | 2015/07/29 | 445 |
| 467577 | 식탁의자용 인조가죽 어디서 사나요 3 | 디아이와이 | 2015/07/29 | 1,554 |
| 467576 | 와코루 브라 싸게 사는 곳 아시는 분 계신가요? 4 | 속옷 | 2015/07/29 | 2,210 |
| 467575 | 음악 잘 들으시는 분, 어떻게 들으세요? 4 | 초보 | 2015/07/29 | 776 |
| 467574 | 심장으로 유명한 병원이 어딘가요? 11 | 급해요 | 2015/07/29 | 4,793 |
| 467573 | 더 지니어스 보시는분들 안계신가요?어후 요새 너무대박 5 | omg | 2015/07/29 | 1,276 |
| 467572 | 플라스틱아일랜드 40대 괜찮을까요 5 | 장마 | 2015/07/29 | 1,756 |
| 467571 | 일드마니아분들 제발 좀 봐주세요 4 | 프라하홀릭 | 2015/07/29 | 1,434 |
| 467570 | 렌지후드 분해청소 해보신분 계신지요 4 | 정보 | 2015/07/29 | 3,270 |
| 467569 | 데이트 성폭력은 사랑 아니라 폭력이다 | 루스베네딕트.. | 2015/07/29 | 660 |
| 467568 | 7천만원 4개월만 빌릴때 가장 경제적인 대출(?) 3 | 머니 | 2015/07/29 | 1,233 |
| 467567 | 점집 4 | 불면증 | 2015/07/29 | 2,054 |
| 467566 | 김광진 의원 '근거없이 믿으라는 곳' 교회 폄훼로 파문 2 | 힘내세요 | 2015/07/29 | 1,005 |
| 467565 | 진짜 괜찮은 공포 추리소설 추천해주세요~ 10 | 여름휴가 | 2015/07/29 | 1,597 |