불면증때문에 밤12시 넘어서 밥먹고 잡니다

[무]

불면증때문에 이것저것 다해보다 안되서 6년 넘게 신경정신과약을 먹었어요. 그러다가 갑자기 약먹는게 너무 싫고 치매위험도 있고해서 끊었는데, 끊을수 있게된게...밤에 밥먹고 바로 자는거예요. 10시쯤 잠들어서 습관적으로 12시면 깨서 그때부터 잠이 안오는데 그때 밥을 양껏 먹으면 식곤증때문에 잠이오더라구요.
다행히 살은 안찌고 다른 부작용은없는데 아무래도 몸에 안좋겠죠...하지만 잠잘수 있는 방법이 이것밖에 없고 습관이 되버려서 어쩌면 좋을지모르겠네요. 조금이라도 속이 허하면 못자겠어요.
저처럼 먹고 바로 주무시는분 계신가요? 소화에도 문제는없는데 떡 먹고자면 죽는다는 글 보니 심난해지네요 떡도 자주먹거든요ㅠ

[ㅇ아..]

진짜 괴롭겠네요 . 혹시라도 도움이 될지 모르니
다음까페에 김현원교수 라고 검색해보세요 .
도움받으시븐 분들이 있으시더라구요.

[0아]

거기 김현원 교수님 까페 .. 까페지기에게 메일 보내서 한번 의논해보세요 . 뭔가 정신적인 문제
해결하는데 도움이 될지도 몰라요.. 거기 게시판에 어떻게 하면 좋을지 질문도 올려보시구요
비슷한 문제 해결하신분이 도움 줄수 있을지도 ...

[~~]

전에 비슷한 경험 있었어요. 잠들고 두 시간 정도 후에 깨서 치즈 몇 장 먹고 다시 잤어요. 나중에 어디선가 읽었는데, 치즈성분중에 그런 게 있다고 하더라고요. 우선 딱 끊기 힘드시면 한 끼 식사 양껏 하시는 거 보다는 치즈로 대체해서 효과있나 보시는 것도 일시적으로 도움될까 싶네요.

[탄수화물]

불면증이 있을때는 밥을 많이 먹으라고 하는건 어디서 들었어요