허벅지 함 만져보세요. 딴딴? 물컹? 어떠세요?
작성일 : 2015-01-19 02:48:26
1944965
허벅지가 단단해야 그 안에서 무슨 호르몬이 나오고
면역과도 관련 있다고 본 기억이 나는데
집에서 허벅지 근육 기를 방법 있나요?
갈 수록 물살로 흐물거리네요.
전에 보니 박진영이었나 집에 두 발로 벽쪽으론가
밀어부치는 운동기구 열심히 하던데
그게 점점 눈 앞에 가물거리네요.
IP : 58.143.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 블레이크
'15.1.19 4:29 AM
(112.154.xxx.180)
딴딴하고 튼실한 근육형 허벅지인데요
남들은 수영하면 흐물해진다는데 어찌된게
근육이 더 많이 잡히네요 승모근 삼각근 광배근도
발달하고ㅠ
체질인가부다 해요
스쿼트 하세요 하루 백개씩
2. 체질도
'15.1.19 8:06 AM
(14.32.xxx.97)
무시 못하죠.
전 복근은 정말 잘 생기는데 이누무 허벅지는....
3. 허벅지 근육은...
'15.1.19 9:52 AM
(58.238.xxx.148)
런지와 스쿼트가 최고 좋은 것 같아요. 등산도 좋고...
등산이 곤란하시다면 계단 오르기, 이것도 효과 좋습니다.
석달 만 해보세요. 처음 근육이 붙는 속도는 느리지만 일단 생기고 나면 유지하기 쉬워져요.
주부들은 워낙 근육량이 부족하니까...
4. ...
'15.1.19 10:12 AM
(175.210.xxx.193)
배드민턴도 좋구요 등산도 좋고..
공원에 있는 운동기구눙 앉아서 다리 폈다 오므렸다하는것도 좋더라구요.
근데 사람들이 많이 이용해서 낡은건 별 도움안되구요.
집에서 할수있는건 108배요.
하고나면 허벅지가 뻐근..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
472118 |
hsk(중국어 능력시험) 도와주세요 2 |
미피 |
2015/08/14 |
932 |
472117 |
남편이 가장 섹시해 보일 때는 30 |
크림도넛 |
2015/08/14 |
8,058 |
472116 |
시댁행사에서 빠지고 싶네요 5 |
18년차 |
2015/08/14 |
2,205 |
472115 |
2012년 국정원 댓글 수사결과 발표 당시 이준석 페이스북 ... 1 |
참맛 |
2015/08/14 |
619 |
472114 |
휴대폰 이럴경우 교품 가능할까요 4 |
하하 |
2015/08/14 |
690 |
472113 |
맛집블로그 보고 갔다가 망했어요. 10 |
돈아까워 |
2015/08/14 |
4,210 |
472112 |
울산 아파트 시세 및 분위기 궁금해요 3 |
울산 아파트.. |
2015/08/14 |
3,600 |
472111 |
좋아하는 시 부탁해요 2 |
ㅎㅎ |
2015/08/14 |
615 |
472110 |
고2엄마는 뭘 해야하나요 8 |
ᆢ |
2015/08/14 |
1,666 |
472109 |
살이 많이 빠졌어요. 근데 무릎이 아파요 ㅠㅠ 9 |
40중반 |
2015/08/14 |
2,846 |
472108 |
제 단점을 꼭 빼닮은 아이 4 |
아메바 |
2015/08/14 |
1,047 |
472107 |
노인 어지럼증 1 |
... |
2015/08/14 |
1,149 |
472106 |
초6학년 생리 뒷처리 잘하나요? 10 |
YJS |
2015/08/14 |
3,171 |
472105 |
신격호 일본부인 하츠코 왜캐 못생겼나요 27 |
흠냐 |
2015/08/14 |
12,335 |
472104 |
급질! 지금 마트인데 닭갈비 4인분이면 다리살 몇그람 사나요? 6 |
롸잇나우 |
2015/08/14 |
1,955 |
472103 |
여자구두 255정도 파는 브랜드있나요 6 |
재 |
2015/08/14 |
3,841 |
472102 |
영화 암살의 실제 모델은 누구일까? 4 |
독립쟁취 |
2015/08/14 |
1,768 |
472101 |
남자친구가 거짓말하는 거 같은데 봐주세요 6 |
ㅇㅇ |
2015/08/14 |
1,557 |
472100 |
다음 클라우드 이용하시던 분들 어디로 옮기셨어요? 5 |
많아요 |
2015/08/14 |
1,062 |
472099 |
등갈비찜 하려는데요, 질문이 있습니다 5 |
초보 |
2015/08/14 |
1,179 |
472098 |
사도세자 모함설 문제로 서울대 출신 박사에게 문의를 해본 적 있.. 2 |
mac250.. |
2015/08/14 |
1,339 |
472097 |
초등 공부는 언제부터 어려워지나요? 6 |
... |
2015/08/14 |
2,411 |
472096 |
어제~~ 끝내주는 다목적 세제요~~~ 19 |
다목적 세제.. |
2015/08/14 |
5,033 |
472095 |
논평] 군, 북 지뢰도발 신중하게 대응하라 |
light7.. |
2015/08/14 |
414 |
472094 |
제가 생리대를 순수한* 을 쓰는데요.... |
쇼핑 |
2015/08/14 |
1,845 |