허벅지 함 만져보세요. 딴딴? 물컹? 어떠세요?
작성일 : 2015-01-19 02:48:26
1944965
허벅지가 단단해야 그 안에서 무슨 호르몬이 나오고
면역과도 관련 있다고 본 기억이 나는데
집에서 허벅지 근육 기를 방법 있나요?
갈 수록 물살로 흐물거리네요.
전에 보니 박진영이었나 집에 두 발로 벽쪽으론가
밀어부치는 운동기구 열심히 하던데
그게 점점 눈 앞에 가물거리네요.
IP : 58.143.xxx.76
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 블레이크
'15.1.19 4:29 AM
(112.154.xxx.180)
딴딴하고 튼실한 근육형 허벅지인데요
남들은 수영하면 흐물해진다는데 어찌된게
근육이 더 많이 잡히네요 승모근 삼각근 광배근도
발달하고ㅠ
체질인가부다 해요
스쿼트 하세요 하루 백개씩
2. 체질도
'15.1.19 8:06 AM
(14.32.xxx.97)
무시 못하죠.
전 복근은 정말 잘 생기는데 이누무 허벅지는....
3. 허벅지 근육은...
'15.1.19 9:52 AM
(58.238.xxx.148)
런지와 스쿼트가 최고 좋은 것 같아요. 등산도 좋고...
등산이 곤란하시다면 계단 오르기, 이것도 효과 좋습니다.
석달 만 해보세요. 처음 근육이 붙는 속도는 느리지만 일단 생기고 나면 유지하기 쉬워져요.
주부들은 워낙 근육량이 부족하니까...
4. ...
'15.1.19 10:12 AM
(175.210.xxx.193)
배드민턴도 좋구요 등산도 좋고..
공원에 있는 운동기구눙 앉아서 다리 폈다 오므렸다하는것도 좋더라구요.
근데 사람들이 많이 이용해서 낡은건 별 도움안되구요.
집에서 할수있는건 108배요.
하고나면 허벅지가 뻐근..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
480883 |
김무성 사위 마약 판결은 어떻게 생각하세요? 5 |
진중한 마약.. |
2015/09/11 |
947 |
480882 |
울 시어머니 게장 담가드릴라구 하는데 게 어디서 사면 좋을까요?.. 3 |
Hyohoy.. |
2015/09/11 |
999 |
480881 |
돈받고 노동부 정책 홍보 기사 써준 언론사들 |
신문방송사 |
2015/09/11 |
681 |
480880 |
열흘된 양념돼지갈비 고기 먹어도 될까요? |
마이마이 |
2015/09/11 |
733 |
480879 |
뽕얘기좀 그만요 13 |
ㅇㅇ |
2015/09/11 |
2,395 |
480878 |
합격가능성 백분위 말고 원점수로 알 수 없나요? 2 |
.... |
2015/09/11 |
763 |
480877 |
수능 으로 대학가기 22 |
고3 |
2015/09/11 |
3,287 |
480876 |
급질!묵은지 찜 하려는데요~ 3 |
겉절이 |
2015/09/11 |
1,130 |
480875 |
김무성 & 뽕으로 뽐뿌질한 이유를 알겠구만요. 2 |
역시 |
2015/09/11 |
1,401 |
480874 |
신격호 기저귀 차고 다닌다는 말이 있네요. 7 |
치매노인 |
2015/09/11 |
5,992 |
480873 |
여러분이 딸이 상습 마약범한테 시집간다고 울고불고하면.. 13 |
도저히이해가.. |
2015/09/11 |
3,236 |
480872 |
학군이 우선인지 생활편의가 우선인지.. 2 |
집 살 때 .. |
2015/09/11 |
1,082 |
480871 |
오징어 데치는 시간요... 2 |
.. |
2015/09/11 |
3,253 |
480870 |
5살아이 한글학습지 정부지원이 있나요?? 3 |
한글 |
2015/09/11 |
1,322 |
480869 |
이런 것도 인테리어 하자 청구 가능한가요? |
인테리어 |
2015/09/11 |
755 |
480868 |
아*허*에서 비염에 좋은 약 어떤건가요? 2 |
.. |
2015/09/11 |
1,451 |
480867 |
괌, 사이판, 세부 21 |
간당간당 |
2015/09/11 |
6,222 |
480866 |
김무성도 싫지만 글마다 뽕뽕 거리는 제목달면서 막 올리는거 63 |
........ |
2015/09/11 |
3,056 |
480865 |
최고 권력층이 이리 뽕의 위험에 무감각하면 어쩌나? 3 |
이래도됨? |
2015/09/11 |
531 |
480864 |
과태료도 깍을 수 있나요? 3 |
dma |
2015/09/11 |
823 |
480863 |
주격관계대명사가 문장의 주어가 될 수 있나요? 10 |
영어 |
2015/09/11 |
1,505 |
480862 |
뽕 이야기가 나와서 강아지 질문좀 할게요 14 |
찌찌뽕 |
2015/09/11 |
1,881 |
480861 |
대출을 받을건데요 고정금리 아니면 변동금리가 좋을까요? 3 |
대출 |
2015/09/11 |
1,924 |
480860 |
추합 연락오면 전화받을 때 바로 대답해야 하나요? 6 |
미리공부 |
2015/09/11 |
3,286 |
480859 |
할머니께 순금 선물하고 싶은데요 10 |
금 |
2015/09/11 |
2,466 |