고산병 같은 증세가 올수도 있나요
정상에 머물렀는데 손이 계속 저리더군요
내려올 땐 두통이 오더니 집에 와서도 계속 머리 뒷쪽 한부분이 아파요
저질체력에 평소 운동도 안 하고.. 산은 많이 가팔랐어요
자유게시판
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800미터 넘는 산 올라갔는데
.. 조회수 : 703
작성일 : 2015-01-18 21:21:06
IP : 182.172.xxx.55
4 개의 댓글이 있습니다.
1. **
'15.1.18 9:42 PM (49.1.xxx.235)고산병은 아니고요..
'저질체력'이 가장 문제고 그 정도 체력에 한계를 넘는 운동을 갑작스럽게 하셔서
신체가 보내는 반항... 정도예요.
평소에 가벼운 운동부터 시작해서 점차 단계를 높여 신체가 적응을 해 가야 되는데
그 과정을 거치지 않고 바로 체력에 비해 고강도 운동을 해서이고..
등산이 특히..그런 무리를 하기 쉽죠.
처음에 숨이 차고 힘이 들다가...그 단계가 넘어가면 두통과 구토증세가 옵니다.
이후 엄청난 근육통과.. 팔다리 저림등등....2. 산사랑
'15.1.18 10:02 PM (1.246.xxx.129)800미터면 처음하시는분은 높은산이지요 .. 처음에는 시간도 여유있게 하시고 낮은 동내야산도 좋습니다 자주가시면 체력이 조금씩 좋아지실겁니다
3. ..
'15.1.18 10:12 PM (182.172.xxx.55)올라갈 때 심장이 많이 벌렁거리고 숨쉬는게 힘들면 쉬면서 올라갔어요
정상 다다르기 전엔 경사가 별로 안 가팔라 힘도 안 들었거든요
정상에선 손이 계속 저리길래 이상하네 했어요 머리 빡 아픈 것도 이상하고..
등산이 만만한게 아니구나 오늘 느꼈어요
오늘 간 산은 경사가 워낙 급한 데가 많아서 꽤 힘들었어요4. ..
'15.1.18 10:20 PM (182.172.xxx.55)네^^ 더 쉬엄쉬엄 올라갔었어야 했었네요
경사가 급한 구간을 급한 마음에 후다닥 올라가고 너무 힘들면 몇분 숨 고르고 또 출발하고 이랬거든요
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