82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?

라인ㅇ 조회수 : 1,612
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체  운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두 

같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.

피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.

다른 분들은 어떠세요








IP : 211.243.xxx.89
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;
    '15.1.13 10:53 PM (183.101.xxx.243)

    책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
474751 중동 사우디아라비아 국가 사람들이 궁금해요 1 . 2015/08/21 737
474750 팝카드 쓰시는분? 이거 충전해야해요? 1 ..... 2015/08/21 1,581
474749 청약 잘 아시는분 봐주세요 2 dd 2015/08/21 1,291
474748 제부 첫 생일인데 어떻게 해야될지 모르겠네요 7 첫생일축하 2015/08/21 1,409
474747 인강추천좀 해주세요~ 2 영어인강 2015/08/21 884
474746 sbs 세상에이런일이에 종이로 변신로봇 만드는 청년 보셨나요? .. 11 어제 2015/08/21 2,378
474745 국민을 조종하는 간단한 방법. 14 기득권 2015/08/21 2,653
474744 수상한 전화? 2 .... 2015/08/21 1,148
474743 맘에 쏙드는 옷이 있는데 색상따라 2배 차이 라면 어떡하시겠어요.. 5 ^^ 2015/08/21 1,568
474742 억울해서 잠이 안 옵니다. 도와주세요. 3 가을사랑 2015/08/21 2,152
474741 무료사주예요 32 ㅇ 2015/08/21 11,478
474740 여기 블로거녀들, 시녀들엄청많으니까 4 제발너희 2015/08/21 4,913
474739 어린 애 키우는 엄마는 나라가 이 지경일때마다 죽을맛이네요 정말.. 9 휴. 2015/08/21 1,414
474738 일본여행 여쭤봐도 될까요? 11 여행초보 2015/08/21 2,380
474737 공부할때 다른 분들은 어느정도 집중하시나요? 4 rrr 2015/08/21 1,595
474736 살기가 너무 괴롭다면....아우슈비츠의 여자들 한번 읽어보세요 15 책 2015/08/21 4,572
474735 재혼가정있으신가요? 62 이또한 2015/08/21 11,410
474734 일상 요리책 추천해주세요. 8 ㅇㅇ 2015/08/21 1,676
474733 열무김치가 많이 쉬었는데 활용법좀? 10 저도 2015/08/21 2,758
474732 부산님들 집은 언제 사는게 좋을까요? 1 아지매 2015/08/21 910
474731 도대체 왜 내 카드들이 해외에서 나돌고 있는건지? 10 카드해킹 2015/08/21 2,252
474730 무선청소기, 안쓸 때 계속 충전해두는게 맞는건가요? 2 궁금 2015/08/21 2,505
474729 아들이 연천에 있어요 32 떨려요 2015/08/21 4,413
474728 낙엽을 태우면서라는 수필 피천득? 이효석? 6 헷갈려 2015/08/21 3,101
474727 50~60대 보석,시계 9 ... 2015/08/21 3,145
< 49161 49162 49163 49164 49165 49166 49167 49168 49169 49170 >> 이전 자유게시판
게시판 검색