82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?

라인ㅇ 조회수 : 1,604
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체  운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두 

같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.

피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.

다른 분들은 어떠세요








IP : 211.243.xxx.89
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;
    '15.1.13 10:53 PM (183.101.xxx.243)

    책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
471483 결혼한 남자랑 힘들게 이어진분들 있나요? 5 음 2015/08/10 2,269
471482 학습능력이 떨어지는 리터니 18 호 2015/08/10 4,765
471481 해수욕장에서 피부 덜 타는 팁 부탁드려요 ^-^ 8 슬기25 2015/08/10 1,190
471480 국방부,지뢰 없을 것으로 추정해서 탐지활동 소홀 2 안보? 2015/08/10 941
471479 .나라를 지키긴 지켜야겠지요 3 아직은 2015/08/10 434
471478 피 묻은 두루마기의 주인.jpg 2 참맛 2015/08/10 1,206
471477 친정 엄마가 언니한테 잘하라는데... 3 123 2015/08/10 1,918
471476 백화점 중에서도 롯데가 제일 관리 안되는 것 같아요 25 ㅇㅇ 2015/08/10 5,458
471475 마음이 안좋네요 2 마음 2015/08/10 913
471474 아*스 물걸레청소기 얼마에 사셨어요? 3 방송중에 사.. 2015/08/10 2,007
471473 혀가 아픈데 무슨 병원일까요 2 혓바닥 2015/08/10 2,394
471472 어딜가든 저만 가면 손님이 많아져요 ㅠ 26 ㅇ 2015/08/10 7,875
471471 흰 바지 어디서 사셨어요? 3 어떡해요? 2015/08/10 1,447
471470 수학학원 한반에 인원이 몇명이 적당한가요? 3 .. 2015/08/10 1,765
471469 갤럭시 탭과 아이페드 air 3 마음 2015/08/10 900
471468 여자혼자 앙코르왓트 옳지않나요? 7 호모비아토르.. 2015/08/10 2,024
471467 과외를 오래하지 말라는 이유가 7 ㅇㅇ 2015/08/10 3,430
471466 카카오톡 웃겨요 5 ㅇ 2015/08/10 2,099
471465 햇반 미개봉후 전자렌지 돌리고 몇일 뒤 먹어도 되나요? 9 햇반 2015/08/10 3,176
471464 adhd 상담심리센터 많이 비싼가요? 4 ㄴㅁ 2015/08/10 1,692
471463 여자 절대 돈 못쓰게 하는 남자 17 isac 2015/08/10 6,037
471462 미대 편입은 1 미 2015/08/10 1,187
471461 송파구 보건소 프로그램안내 1 사실객관 2015/08/10 1,836
471460 청년실업율이 어느정도길래 10 ㅁㅇ 2015/08/10 1,676
471459 무수리에서 벗어나는법좀 알려주세요 2 미교맘 2015/08/10 1,656
< 49131 49132 49133 49134 49135 49136 49137 49138 49139 49140 >> 이전 자유게시판
게시판 검색