82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?

라인ㅇ 조회수 : 1,577
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체  운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두 

같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.

피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.

다른 분들은 어떠세요








IP : 211.243.xxx.89
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;
    '15.1.13 10:53 PM (183.101.xxx.243)

    책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
463858 40대 분들 cc로 결혼 많이 하셨나요?? 2 .. 2015/07/15 1,738
463857 국산감자로 만든 감자칩은 2 fghj 2015/07/15 1,014
463856 저 위로 좀 해주세요ㅜ 9 2015/07/15 1,603
463855 식은국에 뿔난 남편 19 Gf 2015/07/15 5,028
463854 KBS·MBC·SBS, 국정원 불법감청 의혹 보도 ‘0건’ 7 5163부대.. 2015/07/15 1,073
463853 방금4살짜리 제 아들이 한말이 제 가슴을 울리네요 5 눈물이핑 2015/07/15 4,214
463852 상류사회 보시는 분들... 이거 결말 3 드라마 2015/07/15 3,243
463851 ] ‘쇼미더머니’ 여성비하 랩 가사 논란, 왜 문제시해야 하는가.. 2 ㅇㅇ 2015/07/15 1,050
463850 목디스크 증상 같은데 한의원서 치료받는거도 실비 가입시.. 2015/07/15 600
463849 목동 단지 내 중학교 내신 6 몇등 2015/07/15 2,056
463848 지금 김밥 먹으면 후회하겠죠? 14 .. 2015/07/15 2,255
463847 만능간장으로 만든 두부찜?? 구제좀 ㅠ ㅠ 8 난감 2015/07/15 2,543
463846 여행가서 별 문제없이 다닐정도 되려면 일본어 얼마나 공부해야 하.. 10 어부바 2015/07/15 3,055
463845 에어비앤비 이용해 보신 분? 6 해외여행숙소.. 2015/07/15 1,744
463844 가난하게 산다는게 힘드네요 13 속상한 이 2015/07/15 7,243
463843 중2남아 진로고민 좀도와주세오 5 2015/07/15 1,038
463842 소시 서현이 남자 자존심 다치게 할 타입인가요? 7 궁금해요언니.. 2015/07/14 4,424
463841 담배냄새 올라와서 6 미치겠네 2015/07/14 1,705
463840 영화 동감에서 박용우가 김하늘 얼굴에 손대던 장면이요.. 4 스카이 2015/07/14 3,355
463839 두달후에 쓸 전세자금 1.5억 어디다 두어야 할까요? 3 동글이 2015/07/14 1,832
463838 미국갈때 홍삼 가져가도 되나요? 5 Wi 2015/07/14 1,439
463837 드라마 보면 안되겠어요.. 7 .. 2015/07/14 2,723
463836 냉장고 같은 가전 어디서 사세요? 4 냉장고 2015/07/14 1,806
463835 제가 다이어트 하는 게 맞는 건지 모르겠어요 8 ㅌㅌㅇ 2015/07/14 1,608
463834 면세점에서 살만한거 뭐가 괜찮을까요? 7 생각 2015/07/14 3,226