82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?

라인ㅇ 조회수 : 1,634
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체  운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두 

같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.

피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.

다른 분들은 어떠세요








IP : 211.243.xxx.89
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;
    '15.1.13 10:53 PM (183.101.xxx.243)

    책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
495845 삼계탕 끓이는 거 문의.. 2 ... 2015/10/30 637
495844 보온도시락과 보온병 추천해주세요 겨울 2015/10/30 549
495843 중3 기말고사후 1주일정도 결석해도 1 될까요? 2015/10/30 1,896
495842 쉴드라이프 전기장판 쓰시는 분 괜찮은가요? 4 고민중 2015/10/30 2,367
495841 제가 이상한가요? 8 ㅇㅇ 2015/10/30 1,846
495840 바닥닦는 밀대걸레 추천해주세요 3 힘들어요 2015/10/30 2,122
495839 보온물주머니 중국산을 사버렸네요 2 ㅇㅇ 2015/10/30 877
495838 오늘자 강동원 패션 (부제: 박ㄹ혜 아님;;;) 10 오늘 2015/10/30 4,146
495837 PK도 뒤집혔다! TK 빼고 국정화 반대 앞서 1 샬랄라 2015/10/30 834
495836 가스가 자주 차는데 평소에 뭘 먹어야 나을까요 1 궁금 2015/10/30 657
495835 팟캐스트 새가 날아든다 2 마음이..... 2015/10/30 1,767
495834 사돈의 부모님 부의금 얼마가 적당할까요? 8 질문 2015/10/30 14,575
495833 세브란스 근무기록 2012년 2월것만 증발 1 박주신재판 2015/10/30 922
495832 알바 4대보험료요 다들 내고계신가요 1 힘드네요 2015/10/30 1,484
495831 자주 빨기쉽고 도톰한 차렵이불 없나요? 1 춥다 2015/10/30 1,388
495830 ㄷ자형, 11자형을 할때 씽크대 최소 얼마큼 떨어져 있어야 할.. 2 씽크대간격 2015/10/30 827
495829 웰퍼스, 경동나비엔 온수매트 1 실수 2015/10/30 2,802
495828 요즘 드라마 추천해주세요 5 갑자기 남는.. 2015/10/30 1,264
495827 리프팅레이져 하려고 합니다. 2 시술 후기 .. 2015/10/30 1,431
495826 결혼식 하객 패션 후드니트가디건 종류 괜찮을까요? 8 .... 2015/10/30 2,139
495825 통바지 사기가 고민이 되요 4 저만 그런가.. 2015/10/30 1,662
495824 또 들통난 정부의 거짓말 1 참맛 2015/10/30 827
495823 제평에 정장 바지 많이 파는 집 2 ... 2015/10/30 1,992
495822 학교폭력관련 13 ... 2015/10/30 1,475
495821 사람들의 욕심이 문제인듯 흠 2015/10/30 558
< 48941 48942 48943 48944 48945 48946 48947 48948 48949 48950 >> 이전 자유게시판
게시판 검색