82cook.com을 즐겨찾기에 추가
로그인
열기
목차
주메뉴 바로가기
컨텐츠 바로가기
검색 바로가기
로그인 바로가기
주메뉴
LIVING
리빙
살림돋보기
리빙데코
살림물음표
살림의기초
쇼핑정보
FOOD & COOKING
푸드 앤 쿠킹
키친토크
뭘사다먹지?
요리물음표
식당에가보니
히트레시피
요리의기초
LIFE
라이프
육아&교육
건강
뷰티
패션
COMMUNITY
커뮤니티
자유게시판
이런글 저런질문
줌인줌아웃
EVENT
이벤트
이벤트
SHOPPING
쇼핑
쇼핑마당
login form
아이디
비밀번호
[ 회원가입 ]
아이디/ 비밀번호 찾기
커뮤니티
자유게시판
이런글 저런질문
줌인줌아웃
자유게시판
최근 많이 읽은 글
개그우먼 김지혜가 에르메스 짭을 제작해서 공구하다가
하반신마비...
삼전 싸다고 묻어둔다는 분들 보세요
노인은 노인이예요...
노후대비가 안 된 시어머니, 무슨 생각으로 일을 안하시는 걸까요?
외동 좋다 자랑하더니 이제와서 후회한대요
50살 넘은 식당알바도 안써줘요.
약속 늦는사람 손절한 후기
이홍기가 sns올린글 무슨뜻인가요??
바나나빵 대박입니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?
라인ㅇ
조회수 : 1,481
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
1941688
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체 운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두
같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.
피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.
다른 분들은 어떠세요
IP : 211.243.xxx.89
1
개의 댓글이 있습니다.
1.
;;;;;;;;;;;;
'15.1.13 10:53 PM
(183.101.xxx.243)
책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력
작성자 :
목록으로
N
번호
제목
작성자
날짜
조회
455523
앙고라니트 잘 고르는 법좀 알려주세요~
니트
2015/01/14
569
455522
유자차 만든것 한병이 통째로 ㅠㅠ
6
..
2015/01/14
3,452
455521
엄마들 시위해야 하는것 아닌가요 어떻게 해야 하나요
1
0oo
2015/01/14
1,258
455520
가족으로 인한 상처
2
ㅇㅈㄹ
2015/01/14
1,172
455519
집주인이 전세금 빼줄테니 우선 이사 갈 집으로 전입신고부터 하랍..
22
건강하게살자..
2015/01/14
16,383
455518
펀치!! 보고 나면 기운이 다 빠져요~^^
9
happy
2015/01/14
3,165
455517
이 만화좀 찾아주세요.
8
큰물
2015/01/14
897
455516
암보험 같은건 암에 안걸리면 어떻게 되나요...???
6
...
2015/01/13
2,813
455515
박근혜 기자회견의 진실...
10
사랑79
2015/01/13
2,872
455514
전문 상담) 큰것 보고 나서...
3
건강추구
2015/01/13
1,222
455513
토플 독학.. 어려울까요?
3
........
2015/01/13
1,479
455512
비빔면으로 라면 끓여먹으니까 깔끔하고 좋네요
10
오오
2015/01/13
3,498
455511
자녀가 어린이집 가는것을 심하게 싫어할 때
10
....
2015/01/13
2,307
455510
아버지의 외도가 딸에게 미치는 영향
9
사는거
2015/01/13
7,380
455509
어린이집 아동폭력 대처방안이 뭘까요?
10
화가난다
2015/01/13
1,970
455508
이변태헌에게 내려줄수 있는 최고의 벌
10
업보
2015/01/13
3,175
455507
닭볶음탕 미리 만들어놔도 될까요?
6
닭
2015/01/13
1,349
455506
사람만나는게 재미없어졌어요!이것도 병인가요??
15
음
2015/01/13
7,132
455505
힐러 보신분..마지막 옥상 문 앞에서 막아주던 사람 누군가요?
10
심장이 벌렁..
2015/01/13
2,081
455504
여자인데 비뇨기과 가보신 분 ㅜㅜㅜㅜ
21
moooo
2015/01/13
4,476
455503
마를 갈아먹고있어요
6
복용법
2015/01/13
2,026
455502
우와~ 진짜 대단~ 마지막 까지 반전이네요.
2
오만과 편견..
2015/01/13
3,961
455501
남편 핸폰에 위치추적 어플 깔거나 뒷조사 하면 이혼소송 당할 수..
6
궁금
2015/01/13
21,363
455500
유산균 복용후 설사
1
0행복한엄마..
2015/01/13
1,890
455499
오만과 편견이 드디어 막을 내렸네요
8
심플라이프
2015/01/13
2,484
<<
<
47481
47482
47483
47484
47485
47486
47487
47488
47489
47490
>
>>
이전 자유게시판
게시판 검색
제목
내용
닉네임