82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?

라인ㅇ 조회수 : 1,481
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체  운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두 

같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.

피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.

다른 분들은 어떠세요








IP : 211.243.xxx.89
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ;;;;;;;;;;;;
    '15.1.13 10:53 PM (183.101.xxx.243)

    책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
476778 그럼 누룽지 말린것도 찬밥 처럼 칼로리 흡수가 될되는 건가요? 2 ;;;;;;.. 2015/08/29 2,084
476777 Tommy page 란 팝가수.. 아시는분~! 22 중랑구 김모.. 2015/08/29 2,556
476776 산후조리시에 양배추 먹어도 되나요? 5 급질 2015/08/29 1,262
476775 입덧 심하고 단 음식이 땡기면 딸? 15 궁금 2015/08/29 11,435
476774 초등아이 키 5 ㅎ 2015/08/29 1,590
476773 아부다비에 사시는 분 계세요? ........ 2015/08/29 1,568
476772 이휘재 2 새방송 2015/08/29 2,788
476771 지난 번에 말씀드린 바로 그 생각정리 스스유 2015/08/29 1,011
476770 말을 하면 입에서 칼이 튀어나오는 듯한 사람 2 ... 2015/08/29 3,190
476769 카카오스토리 탈퇴해버렸어요 22 ... 2015/08/29 15,889
476768 베스트글에 올랐던 150만원 글 없어진건가요? 2 궁금이 2015/08/29 1,724
476767 부모님 용돈드리는거 질문입니다. 선배님들 조언부탁드려요 4 궁금 2015/08/29 1,582
476766 중딩들 옷 어디서 사요? 6 에잇. 2015/08/29 3,120
476765 홧병이 났는데 좋은 한의원.? 22 답답증 2015/08/29 5,023
476764 저는 즈질인가봅니다 흑흑 2 위아더 2015/08/29 1,380
476763 이윤석이 이런 넘이에요 . 24 보세요 2015/08/29 21,715
476762 짬뽕 도전했는데 맛이 뭔가 이상해요 뭐가 문제죠? 9 백주부 보고.. 2015/08/28 1,947
476761 다이소 스텐식기는 싼게 비지떡인가요? 6 모찌 2015/08/28 6,201
476760 5000명 돌파 했습니다 서명 부탁 드립니다 동물 사랑 하.. 10 동물지킴이 2015/08/28 1,012
476759 이윤석 건 , 또 하나 ! 11 기가차 2015/08/28 8,716
476758 시간 보내기 너무 심심하신 분들을 위해 웹툰 추천드려요. 7 .. 2015/08/28 2,392
476757 왜 재벌남들은 한여자에게 만족을 못할까요 19 ㅇㅇ 2015/08/28 9,289
476756 자기 전에 요거트 먹는거 안좋나요? ..... 2015/08/28 3,776
476755 나 혼자 산다에 하정우가~ 5 보세요 2015/08/28 5,636
476754 서울이나분당근처 호스피스병동 어디서 알아볼수있나요? 7 ... 2015/08/28 4,142
< 46631 46632 46633 46634 46635 46636 46637 46638 46639 46640 >> 이전 자유게시판
게시판 검색