82cook.com을 즐겨찾기에 추가
로그인
열기
목차
주메뉴 바로가기
컨텐츠 바로가기
검색 바로가기
로그인 바로가기
주메뉴
LIVING
리빙
살림돋보기
리빙데코
살림물음표
살림의기초
쇼핑정보
FOOD & COOKING
푸드 앤 쿠킹
키친토크
뭘사다먹지?
요리물음표
식당에가보니
히트레시피
요리의기초
LIFE
라이프
육아&교육
건강
뷰티
패션
COMMUNITY
커뮤니티
자유게시판
이런글 저런질문
줌인줌아웃
EVENT
이벤트
이벤트
SHOPPING
쇼핑
쇼핑마당
login form
아이디
비밀번호
[ 회원가입 ]
아이디/ 비밀번호 찾기
커뮤니티
자유게시판
이런글 저런질문
줌인줌아웃
자유게시판
최근 많이 읽은 글
윤관이 10억 넘게 생활비 준 연예인 나온듯
전남편부고소식이네요
조한선.. 억울했겠네요
박위부모도 특이한게요
신해철님 아이들 나오네요
서울, 군인들이 뒤가 뚫린 트럭 타고 다녀요
제 촉이 넘 잘맞아서 무서워요
'연수입 40억' 전현무 "세금 대비 못했다..적금깨서 납부"
박위 진짜 대단한 사람이에요
검소한 제 소비습관이 자랑스럽네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?
라인ㅇ
조회수 : 1,465
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
1941688
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체 운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두
같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.
피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.
다른 분들은 어떠세요
IP : 211.243.xxx.89
1
개의 댓글이 있습니다.
1.
;;;;;;;;;;;;
'15.1.13 10:53 PM
(183.101.xxx.243)
책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력
작성자 :
목록으로
N
번호
제목
작성자
날짜
조회
480897
시부모님의 손자 자랑이 불편해요 ㅠㅠ
20
...
2015/09/11
6,062
480896
김무성은 어떤 사람 같으세요??
26
rrr
2015/09/11
3,926
480895
김무성 사위 뽕, 박지만 뽕, 박근혜 정윤회 뽕?
3
뽕의 나라
2015/09/11
3,174
480894
해외 여행 중 가장 기억에 남는 순간 언제였나요?
2
여행
2015/09/11
1,318
480893
건강안좋으신 엄마 동남아 여행지 추천좀 부탁드려요!!
2
..
2015/09/11
1,005
480892
요즘 뽕 정말 잘 나오네요..
역시 뽕도 ..
2015/09/11
1,262
480891
여행다녀오면 저는...
000
2015/09/11
751
480890
나이 40 넘어가면 차라도 있어야 취업 되나봐요
7
힘들다
2015/09/11
3,850
480889
전설의 발라드곡 뭐가 있을까요?
2
발라드
2015/09/11
997
480888
디지털도어록 비싼거는 이유가 있나요?
2
저기
2015/09/11
1,065
480887
고객센터에 전화할때 인사정도는 했으면 좋겠어요.
8
쇼핑몰
2015/09/11
1,732
480886
여름 대자리 어떻게 청소해서 넣어야할까요?
1
^^
2015/09/11
1,229
480885
딸과 너무 사이좋은아빠
6
55
2015/09/11
2,179
480884
40대학원강사 장롱시신사건 정황
20
갈데까지 가..
2015/09/11
23,345
480883
보통 마약관련 수사를 하면
1
ㅇㅇㅇ
2015/09/11
516
480882
모르는게 없는 82회원님들 만화책 찾아주세요..
9
^^
2015/09/11
1,043
480881
혈압약을 빠뜨리고 안먹었어요...
4
000
2015/09/11
3,802
480880
3돌지난 남자아이가 좋아할만한 책 추천해주세요
6
음음음
2015/09/11
418
480879
이거 무슨 뜻인지요??
2
영어해석
2015/09/11
770
480878
수신제가 치국평천하
1
.....
2015/09/11
451
480877
야외도시락으로 불고기 싸면 먹을만 한가요?
16
궁금
2015/09/11
2,696
480876
물건 잘 안 나오는 단지인데, 리모델링했다고 요즘 시세보다 천 ..
7
...
2015/09/11
1,665
480875
책 제목좀 찾아주세요...기억상실증에 관한
3
답답이
2015/09/11
656
480874
전세가 안나가 죽겠어요. 저만 이런가요?
23
stuck
2015/09/11
7,519
480873
혹시 해외여행가서...
7
장기여행자
2015/09/11
1,452
<<
<
46351
46352
46353
46354
46355
46356
46357
46358
46359
46360
>
>>
이전 자유게시판
게시판 검색
제목
내용
닉네임