상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체 운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두
같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.
피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.
다른 분들은 어떠세요
책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
468399 | 인테리어고수님들 도와주세요~~ 1 | 드디어 내집.. | 2015/08/01 | 1,280 |
468398 | 가족이 자는 모습 보면 불쌍하고 측은한 느낌 안 드세요? 16 | .... | 2015/08/01 | 3,365 |
468397 | 시어머니 생신상 메뉴... 12 | pumpki.. | 2015/08/01 | 3,497 |
468396 | 미션임파서블 너무 잼있어요 꼭 보세요~ 3 | .. | 2015/08/01 | 2,080 |
468395 | 팝송 고수님들 도와주세요~ 3 | coralp.. | 2015/08/01 | 902 |
468394 | 미국이 선진국일수 밖에 없는 이유.. 8 | .... | 2015/08/01 | 3,443 |
468393 | 당신은 개를 키우면 안된다 3 | 아셨나요? | 2015/08/01 | 1,227 |
468392 | 실종 아동 찾는 네이버게시물 보고 마음이 아파요 4 | ///// | 2015/08/01 | 1,115 |
468391 | 평생 노력했지만... 62 | 산책자 | 2015/08/01 | 15,952 |
468390 | 오나의귀신님에서 셒은 누구랑 사랑에 빠진거예요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2015/08/01 | 2,996 |
468389 | 베이비돌과 미니어처 식완놀이? 살수 있는 남대문 상가 어디일까요.. 4 | 남대문초보 | 2015/08/01 | 1,150 |
468388 | 사원하나가 잘못들어왔어요 56 | 사원 | 2015/08/01 | 25,577 |
468387 | 아울렛갔다 원피스 골랐다 무안당함 10 | 살때문에 | 2015/08/01 | 6,342 |
468386 | 차단해도될까요? | Yy | 2015/08/01 | 697 |
468385 | 네살된 공격성 있는 아이 친구, 피하는 게 최선일까요? 10 | 고민 | 2015/08/01 | 2,724 |
468384 | 아이비 노래 정말 잘하네요 10 | ivy | 2015/08/01 | 3,200 |
468383 | 감정적으로 울릉도랑 대마도중 어디가 더 가깝다고 생각드시나요? 7 | 감정적 | 2015/08/01 | 1,312 |
468382 | 방금 암살보고 왔는데요 9 | 영화 | 2015/08/01 | 3,450 |
468381 | 광화문 방면으로 출근하는 딸 집을 어디 얻어줘야 할까요? 22 | ... | 2015/08/01 | 3,435 |
468380 | 남편 옷 쉰내 ㅠ 세탁해도 안 없어져요... 23 | 살림이초보 | 2015/08/01 | 15,276 |
468379 | 8월14일 임시공휴일 지정할 수도 있대요. 3 | 이상타 | 2015/08/01 | 3,945 |
468378 | 왜 살아야할까요 16 | 도대체 | 2015/08/01 | 2,872 |
468377 | 지금 계시는 곳은 더운가요?? 2 | .... | 2015/08/01 | 1,139 |
468376 | 제주 숙소위치 고민 2 | 반짝반짝 | 2015/07/31 | 2,192 |
468375 | 약대가려면 12 | khm123.. | 2015/07/31 | 2,697 |