82cook.com을 즐겨찾기에 추가
로그인
열기
목차
주메뉴 바로가기
컨텐츠 바로가기
검색 바로가기
로그인 바로가기
주메뉴
LIVING
리빙
살림돋보기
리빙데코
살림물음표
살림의기초
쇼핑정보
FOOD & COOKING
푸드 앤 쿠킹
키친토크
뭘사다먹지?
요리물음표
식당에가보니
히트레시피
요리의기초
LIFE
라이프
육아&교육
건강
뷰티
패션
COMMUNITY
커뮤니티
자유게시판
이런글 저런질문
줌인줌아웃
EVENT
이벤트
이벤트
SHOPPING
쇼핑
쇼핑마당
login form
아이디
비밀번호
[ 회원가입 ]
아이디/ 비밀번호 찾기
커뮤니티
자유게시판
이런글 저런질문
줌인줌아웃
자유게시판
최근 많이 읽은 글
대학생되면 성관계는 기본인가봐요ㅠㅠ
바람둥이 남자가 저에게 정착했어요
나무 젓가락으로 4가족 모두 간암으로 사망했다는 기사봤나요?
노화를 촉진하는 원인중에
기온이 이렇게 중요하군요 ㅜㅜ
Kbs사람들 다 뛰쳐나오나봐요
형님 둘 싸우고 외며느리 됐어요
40대 무슨 낙으로 살아야 할까요
방금 목격한 아파트내 싸움
한진관광 이탈리아 10일 1200만원
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스 프로그램 얼마나 자주 바꾸세요?
라인ㅇ
조회수 : 1,449
작성일 : 2015-01-13 22:30:32
1941688
핼스 꾸준히 하시는 분들은 웨이트 트레이닝 프로그램 얼마에 한번 바꾸시나요?
상.하체 나누어 운동하지 않고 하루에 상.하체 운동 같이 하는데요, 주3회 한다고 하면 3번 모두
같은 프로그램으로 하면 운동 효과가 떨어질 것 같기도 해요.
피티 받을 때 배운 것을 활용한다 해도 몇개의 운동만 주로 하게 되어 지루하기도 하고요.
다른 분들은 어떠세요
IP : 211.243.xxx.89
1
개의 댓글이 있습니다.
1.
;;;;;;;;;;;;
'15.1.13 10:53 PM
(183.101.xxx.243)
책에서 보니까 운동을 a.b이렇게 두코스로 만들어서 번갈아서 하라는데요. 시작한지 얼마 안되서 지금은 일주일 내내 같은 순서로 하는데 정체기 오면 그때 그때 바꿔줄려고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력
작성자 :
목록으로
N
번호
제목
작성자
날짜
조회
468228
마이클무어 새영화 소개, '미국이 다음에 전쟁할 지역'
2
영화
2015/07/31
1,058
468227
나이키 테아 사고픈데요...
8
사까마까
2015/07/31
3,250
468226
김현중도 김현중이지만 그여자도 문제가 솔직히 많아보이는게..??..
4
..
2015/07/31
2,753
468225
페미니스트라는 말 보면 뭐가 떠오르세요?
11
연상
2015/07/31
1,174
468224
간호사가 받는 연금에 대해 여쭙니다.
12
행복한진로
2015/07/31
8,875
468223
롯데 창업주 신격호의 동생이 농심 오너인가요?
4
masca
2015/07/31
3,592
468222
제주여행 질문이에요.도와주세요
7
이팝나무
2015/07/31
1,334
468221
배달음식 중 영양가있는건 뭘까요?
6
기력없슴
2015/07/31
2,307
468220
전지현 최지우가 얼굴에 한게 뭔가요??
9
..
2015/07/31
8,700
468219
그래도 공부외엔 답이 없어요
8
gh
2015/07/31
2,646
468218
내일 해운대 가려는데, 차 가져갈수 있을까요? 집에 못오지 않을..
7
궁금이
2015/07/31
1,311
468217
코스트코 소세지!
5
wannab..
2015/07/31
3,082
468216
우리은행 다계좌 이체 안돼나요?
2
궁금
2015/07/31
2,579
468215
부가 ,추가라는 뜻 영어
2
677
2015/07/31
1,455
468214
예약하기 어려운 콘도 예약해주는 선배.
5
콩
2015/07/31
2,370
468213
울집 강아지 제가 주방에 있음 짖어대요
7
왜그러니
2015/07/31
1,337
468212
근데 미국 대중음식점에서는 뭐팔아요?
14
oo
2015/07/31
2,798
468211
집 처음 팔아보는데
5
..
2015/07/31
1,489
468210
마루바닥에 가구광택제 발라도 되나요?
7
찌든때타파 ..
2015/07/31
1,223
468209
혹시 계원예고 연영과 다니는 자녀 있으신 회원님 계신가요..?..
4
예고
2015/07/31
5,470
468208
더운집에 사시는 분들 화장 하시나요?
5
....
2015/07/31
2,197
468207
사학과 학생부 종합전형
2
사학과
2015/07/31
1,197
468206
롯데는 이용 안 하는 게 좋을 듯해요
29
푸른연
2015/07/31
5,771
468205
지리산가는 남편 점심도시락 메뉴
11
도시락
2015/07/31
2,268
468204
한 사람에게만 집착하는 강아지 많나요
18
.
2015/07/31
6,118
<<
<
46251
46252
46253
46254
46255
46256
46257
46258
46259
46260
>
>>
이전 자유게시판
게시판 검색
제목
내용
닉네임