배만 잡지두께예요.ㅠ어떻게 뺄까요?

[아흑]

전형적인 ET체형으로 변해가고 있어요.ㅡㅡ


일단..빵.케잌.떡볶이.커피 끊으려구요.
근력좀 있는 아짐입니다..

헬스클럽에서 할만한 모든 뱃살빼기 운동
부탁드려요.

댓글 달아주시는분들..
허리라인.힙뒤태 이뻐지실겁니다~~얼굴두요~~~^^♡

[...]

저는 스피닝 하고 나서 뱃살 사라졌어요...주2회정도 했어요~~~ 다른 운동보다 이게 낫더라구요...

[..]

전 플랭크 동작이 뱃살에 효과있었어요

[ㅎ ㅎ]

허리라인.힙뒤태 이뻐지려고 덧글 동참합니다.^^

집에 있을 때는 늘 복부를 따뜻하게 하고 있어요.(핫팩이나 저주파 자극기로 자극주고요)
평소 탄수화물 많이 억제하고
주4~5회 커브스운동 다녀요.
지난주 부터 몸라인 만드느라 주2회 다이어트요가 추가했어요.
저는 4개월전부터 복부 뿐만 아니라 전체적으로 통통해서 체중감량 들어갔었는데요.
허리사이즈는 15센티 이상 빠졌어요.

[티파니]

http://www.youtube.com/watch?v=jpTQdM7okkI

[저도 스피닝]

반년째인데 확실히 라인이 살아요.^^
엄청 힘든데 지루하지 않고 너무 개운해요.
강추합니다!

[...]

저는 딱히 뱃살만을 위한 운동을 하지는 않고 일주일 내내 1시간 정도 일반적인 격렬한 운동을 하는데요.
뱃살은 역시 먹는 것 종류를 바꿔야 금방 줄어들어요.
하루 섭취 칼로 가운데 탄수화물 비중을 반 이하로 줄이고 나머지는 단백질로 메꾸고 약간의 지방을 섭취하는 식으로 조정하시면 드라마틱하게 줄어요. 특히 가슴 바로 아래 윗뱃살, 확실하게 없어집니다. 똥배는 좀 천천히 들어가요.
윗뱃살이 쏙 들어가니까 가슴은 더 커보이고, 똥배는 좀 두둑하고 가운데는 납작하고 매우 글래머러스한 것처럼 쓰지만, 딱히 뱃살 운동을 안해서 그런지 배는 쏙 들어가서 앞뒤로는 납작한데, 옆구리는 일자라인 통짜 몸매입니다. 그래서 허리사이즈가 무려 13 cm나 줄었으나 라인따위는 없는 몸매... ㅠㅠ

그렇지만 뱃살은 확실히 쏙 들어갔습니다. ㅠㅠ