82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 칼로리 계산좀 부탁드려요

;;;;;;;;; 조회수 : 716
작성일 : 2015-01-12 07:06:32
지난주에 운동해서 오늘 1kg감량 확인했거든요.
그냥 계획없이 무산소 웨이트 최대한 무릎에 부담 안가게 조절하면서 했어요.
오늘 부터는 계획을 세워서 하려고 하는데
1주일에 1kg씩 주 6회 운동한다면 
하루에 170g정도 쟎아요. 170g을 열량으로 계산해서 
운동량을 정하려고 하는데 9를 곱하면 되는건가요?
아니면 다른 공식이 있나요.
참고로 식사 조절은 아직 안하고 있어요
예전 경험으로 식사조절 운동시작 동시에 하면
둘다 망한 기억이 있어서
운동먼저 하고 두달정도 뒤에 식단 짜서 조절하려고 해요

IP : 183.101.xxx.243
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅣㅣ
    '15.1.12 8:06 AM (175.209.xxx.18)

    그런 웨이트 칼로리계산은 더 복잡한걸로 알아요 웨이트 중량뿐 아니라 본인 체중도 고려돼야 하구요 구글서 한번 검색해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
469213 일본여행 9 걱정 2015/08/03 1,987
469212 이 남자와 데이트 그만해야겠죠? 5 DD 2015/08/03 2,402
469211 초등입학 전 이사 언제가 좋을까요? 2 ㅎㅎ 2015/08/03 683
469210 모기퇴치기 궁금해하실분께 2 산사랑 2015/08/03 1,726
469209 이번주일기 예보 보니까... 2015/08/03 1,077
469208 홍대상수합정 근처 맛있는 빵집이나 도넛가게~ 4 망원 2015/08/03 1,230
469207 비정상회담요.. 20 oo 2015/08/03 3,348
469206 기초대사량 어떻게 되시나요? 9 잘찌는체질 2015/08/03 3,150
469205 與 김태호 최고위원, 총선불출마 선언할 듯…10시 회견 6 세우실 2015/08/03 1,003
469204 개 키워도 되는 상황인가요? 13 급질문 2015/08/03 995
469203 사용하지 않는 신용카드의 연회비 6 ... 2015/08/03 1,455
469202 팟빵에서 팟캐스트 들을때 연속재생문제~~ 12 뭘까요? 2015/08/03 8,758
469201 며칠전 깜놀한 장면이요.. 15 .. 2015/08/03 4,576
469200 냉부해 재미있나요? 12 ㅇㅇ 2015/08/03 1,824
469199 대용량 샴푸 사용해 보신분이요... 13 휴지좋아요 2015/08/03 3,755
469198 아이 영어교재 주니비존스를 구입했는데요.. 1 엄마 2015/08/03 855
469197 대출받아 아파트 구매할때 잔금치루는날 은행직원이 4 궁금 2015/08/03 1,846
469196 시트지가 다 벗겨진 가구요... 1 스타일 2015/08/03 2,487
469195 시부모님 이사 6 이사 2015/08/03 1,934
469194 자식 없이 돌아가신 후.. 44 씁쓸 2015/08/03 12,902
469193 중등 둘 데리고 오늘 어디 갈까요 더운데 집에 있을까요 3 방학 2015/08/03 1,089
469192 가죽쇼파 1년 더 쓰는법 아이디어좀주세요~~ 6 더워요 2015/08/03 1,719
469191 7살 여아 물놀이용품 추천좀 해주세요 4 물놀이 2015/08/03 782
469190 로그인할 때 갑자기 회원가입 인증메일 확인하라 하더니 이전 작성.. 이상하다 2015/08/03 451
469189 의류 도난방지택? 9 날도 더운데.. 2015/08/03 4,834