82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 칼로리 계산좀 부탁드려요

;;;;;;;;; 조회수 : 715
작성일 : 2015-01-12 07:06:32
지난주에 운동해서 오늘 1kg감량 확인했거든요.
그냥 계획없이 무산소 웨이트 최대한 무릎에 부담 안가게 조절하면서 했어요.
오늘 부터는 계획을 세워서 하려고 하는데
1주일에 1kg씩 주 6회 운동한다면 
하루에 170g정도 쟎아요. 170g을 열량으로 계산해서 
운동량을 정하려고 하는데 9를 곱하면 되는건가요?
아니면 다른 공식이 있나요.
참고로 식사 조절은 아직 안하고 있어요
예전 경험으로 식사조절 운동시작 동시에 하면
둘다 망한 기억이 있어서
운동먼저 하고 두달정도 뒤에 식단 짜서 조절하려고 해요

IP : 183.101.xxx.243
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅣㅣ
    '15.1.12 8:06 AM (175.209.xxx.18)

    그런 웨이트 칼로리계산은 더 복잡한걸로 알아요 웨이트 중량뿐 아니라 본인 체중도 고려돼야 하구요 구글서 한번 검색해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
469068 영재고 준비하는 부모님 계세요? 4 길 2015/08/02 2,317
469067 고딩을 아는 맘들께 여쭤볼께요 (공부아닙니다) 5 당떨어져.... 2015/08/02 1,805
469066 좀 뜬금없는...프로듀샤할때 차태현 아파트 거실 인테리어 어떻게.. 7 . 2015/08/02 4,045
469065 소독용 에탄올 바르면 모기 안 옴 3 ㅡㅡㅡㅡ 2015/08/02 2,875
469064 우리나라는 뭐든 잠깐 떠들썩하네요,,,,, 9 에휴 2015/08/02 3,615
469063 모기 잘 물리는분 안계신가요 4 ㅡㅡ 2015/08/02 1,336
469062 하룻밤 신세진 댁에 현금 9 감사 2015/08/02 3,020
469061 기다리던 고양이, 맛이 좋은 찐만두 10 .... 2015/08/02 2,182
469060 암살보고 난뒤(스포있음) 3 눈물펑펑 2015/08/02 1,974
469059 여름에한약먹어도효과있나요? 3 여름에한약 2015/08/02 1,399
469058 40중반. 제 경우 세상에서 젤 부러운 여자는 51 ... 2015/08/02 23,901
469057 압력솥 밥 고수분들 5 댓글좀 2015/08/02 1,737
469056 월세 원상복구 비용 문제-아시는 분 도움부탁드려요 27 나는 세입자.. 2015/08/02 11,833
469055 흑시 주위에 근자감 가지신분들 안계신가요? 17 ㅇㅇ 2015/08/02 4,005
469054 현직 대통령 꿈을 꾸었어요^^;; 21 꿈풀이 2015/08/02 9,871
469053 아바의 치키티타를 들으며 3 오십대 2015/08/02 1,495
469052 부동산 경매시 세입자에게 우선권 혹시 있나요? 5 경매 2015/08/02 5,271
469051 통통하고 나이 있는 여자라도 14 각선미 2015/08/02 5,859
469050 6세 아이가 자꾸 토가 나오려고 한다는데 왜그럴까요. 6 짱 2015/08/02 1,202
469049 매릴랜드 관련 질문할 곳? 매릴랜드 2015/08/02 565
469048 땀이 나면 끈적해지는 게 당연한가요? 7 ㅇㅇㅇ 2015/08/02 3,548
469047 곤드레밥이요... 생곤드레? 건곤드레? 5 곤드레 2015/08/02 2,761
469046 연속 7끼 해먹었어요....ㅜㅜ 11 집밥 2015/08/02 5,956
469045 자주 시댁가시는 분 항상 뭐 사가지고 가시나요? 6 궁금 2015/08/02 2,108
469044 외국인보고 ＂저사람 미국인이다!＂이러면서 크게 웃으면 무시라고 .. 5 무시 2015/08/02 1,708
< 49161 49162 49163 49164 49165 49166 49167 49168 49169 49170 >> 이전 자유게시판
게시판 검색