82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 칼로리 계산좀 부탁드려요

;;;;;;;;; 조회수 : 739
작성일 : 2015-01-12 07:06:32
지난주에 운동해서 오늘 1kg감량 확인했거든요.
그냥 계획없이 무산소 웨이트 최대한 무릎에 부담 안가게 조절하면서 했어요.
오늘 부터는 계획을 세워서 하려고 하는데
1주일에 1kg씩 주 6회 운동한다면 
하루에 170g정도 쟎아요. 170g을 열량으로 계산해서 
운동량을 정하려고 하는데 9를 곱하면 되는건가요?
아니면 다른 공식이 있나요.
참고로 식사 조절은 아직 안하고 있어요
예전 경험으로 식사조절 운동시작 동시에 하면
둘다 망한 기억이 있어서
운동먼저 하고 두달정도 뒤에 식단 짜서 조절하려고 해요

IP : 183.101.xxx.243
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅣㅣ
    '15.1.12 8:06 AM (175.209.xxx.18)

    그런 웨이트 칼로리계산은 더 복잡한걸로 알아요 웨이트 중량뿐 아니라 본인 체중도 고려돼야 하구요 구글서 한번 검색해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
494234 별거한다면... 3 ... 2015/10/25 1,779
494233 코스트코에 거위털이불 나왔나요? 2 겨울준비 2015/10/25 1,694
494232 일요일에 업무 문자받으면 어떠신가요? 답 해드려야할까요? 11 휴일인데 2015/10/25 2,179
494231 싱글이들~ 사는 낙 있어요? 주말에 뭐하고 지내시나요~? 8 dd 2015/10/25 2,453
494230 5단서랍장이 넘어졌어요 12 덜덜 2015/10/25 4,373
494229 친구가 만나는 남자가 바람피는거 알았는데.. 5 .. 2015/10/25 2,659
494228 아파트 전전세 놓을 수 있을까요? 1 22 2015/10/25 2,696
494227 이런 이런 건망증....ㅜㅜ 4 .. 2015/10/25 949
494226 감명깊게 읽은책이나 추천하고 싶은책 22 책 2015/10/25 3,027
494225 애들한테니가먹은건 니가 설거지하라고 시켰어요 ㅎㅎ 5 ㅇㅇ 2015/10/25 1,376
494224 주방 환기및 개수대 냄새, 락스 사용 문제.. 1 .. 2015/10/25 1,537
494223 전 싱글에 친구 몇명 없어요. 2 가을 2015/10/25 2,146
494222 어린이집에서 친구가 밀쳐 머리를 부딪혔다는데 문제제기 해야할까요.. 5 ,, 2015/10/25 1,051
494221 책과 신문을 멀리했더니 2 다시 2015/10/25 1,790
494220 잠시 오피스텔에 살아야 하는데요. 3 .. 2015/10/25 1,331
494219 헬리코박터 제균제 드시고 역류성식도염 좋아진분계세요? 8 위염 2015/10/25 4,018
494218 여성은 혼인 하면 부모님 호칭 왜 달라지죠? 9 핑퐁 2015/10/25 1,683
494217 아이가 우는데 자꾸 웃음이 나요 18 엄마 2015/10/25 5,314
494216 재료를 버리지 않는 알뜰 레시피..간단하고 맛있어요 1 요리좋아 2015/10/25 1,498
494215 암기가 아니라 주입이 문제 아닌가요 1 대화 2015/10/25 798
494214 거실에 폴딩도어 혹은 포켓도어 하신분들 춥지 않으신가요? 2 인테리어 2015/10/25 3,582
494213 복면가왕은 보고싶지만 저처럼 김구라땜에 안보시는 분 계시는지? 8 ... 2015/10/25 1,834
494212 해외 나가면 중국인으로 보는데 왜 그럴까요? 31 ..... 2015/10/25 4,751
494211 정치권, 역사교과서 국정화 총력 여론전 돌입 샬랄라 2015/10/25 354
494210 잘 상하는 음식 가르쳐주세요. 4 잘잘 2015/10/25 1,605
< 48971 48972 48973 48974 48975 48976 48977 48978 48979 48980 >> 이전 자유게시판
게시판 검색