82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 칼로리 계산좀 부탁드려요

;;;;;;;;; 조회수 : 632
작성일 : 2015-01-12 07:06:32
지난주에 운동해서 오늘 1kg감량 확인했거든요.
그냥 계획없이 무산소 웨이트 최대한 무릎에 부담 안가게 조절하면서 했어요.
오늘 부터는 계획을 세워서 하려고 하는데
1주일에 1kg씩 주 6회 운동한다면 
하루에 170g정도 쟎아요. 170g을 열량으로 계산해서 
운동량을 정하려고 하는데 9를 곱하면 되는건가요?
아니면 다른 공식이 있나요.
참고로 식사 조절은 아직 안하고 있어요
예전 경험으로 식사조절 운동시작 동시에 하면
둘다 망한 기억이 있어서
운동먼저 하고 두달정도 뒤에 식단 짜서 조절하려고 해요

IP : 183.101.xxx.243
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅣㅣ
    '15.1.12 8:06 AM (175.209.xxx.18)

    그런 웨이트 칼로리계산은 더 복잡한걸로 알아요 웨이트 중량뿐 아니라 본인 체중도 고려돼야 하구요 구글서 한번 검색해보세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
481236 강북에 위 잘 보는 병원 있을까요? 1 위 내시경 2015/09/12 827
481235 홈쇼핑 에어쿠션 괜찮은가요?? 3 에어쿠션 2015/09/12 2,320
481234 성당 가면 눈물이.. 15 지영 2015/09/12 4,604
481233 임파선 결핵 조언 좀 부탁드릴께요 ㅜㅜ 16 마리짱 2015/09/12 5,764
481232 뮤지컬배우 홍광호 노래를 너무 잘해요 12 뮤지컬 2015/09/12 2,858
481231 허리아픈데 ㅊㅅ 벨트 써보신분 4 아파요 2015/09/12 947
481230 어제 3대천왕 떡볶이편 에서요 1 알려주세욤 2015/09/12 3,807
481229 비비? 파데? 2 ㅇㅇ 2015/09/12 1,662
481228 친구부부가 놀러왔다 간 후... 41 2015/09/12 22,078
481227 지금 나오는 동상이몽 훈장아빠 17 재밌는 2015/09/12 9,641
481226 뚝배기 대신 쓸만한거 없을까요? 16 연주 2015/09/12 3,984
481225 압력밥솥(가스) 추 달랑거리는데 3-40분 괜찮나요? 지금 불앞.. 8 압력 2015/09/12 1,600
481224 뭔가 씁쓸하네요.. 1 외동맘 2015/09/12 883
481223 82에서 무조건 패쓰 하는 글 어떤 글들인가요? 52 ..... 2015/09/12 3,411
481222 아침엔 뽀송했다가 퇴근할때 급 늙는거 어떻게 방지할수 있을까요?.. 17 휴휴 2015/09/12 4,506
481221 남편이 ..저의 가장 문제는 '사람'이래요.. 1 === 2015/09/12 2,287
481220 닭볶음탕에 어울리는 반찬 뭐가 있을까요? 21 ohong 2015/09/12 22,058
481219 어우 하노라 남편놈 8 .. 2015/09/12 3,506
481218 이새 (isae) 옷, 30대가 입긴 노티날까요? 10 궁금 2015/09/12 9,588
481217 지금 상가 구매 해도 괜찮나요? 상가분양 2015/09/12 730
481216 친일파가 아닌 친일매국노라 불러주세요 3 ㅇㅇ 2015/09/12 820
481215 다들 요즘 피곤하신가요? 3 환절기인가 2015/09/12 1,442
481214 파,감자 등 채소,,어떻게 보관하세요? 5 냉장고에 2015/09/12 1,505
481213 내얘기에 반감?하는 지인 6 궁금 2015/09/12 1,530
481212 얼바리오토스카노 비누 뎁.. 2015/09/12 1,270