저는 서른 후반이고 미혼인데 상체비만이 심해요. 그에 반해 하체는 부실해서 가끔 무릎도 아픈거 같구요.
사람들은 실제 몸무게보다 작게 보는편이구요.
근육질 상체를 가지고 있고 뼈대도 굵은 편이고 해서 그런거 같아요...
근육질 상체 거울볼때마다 한숨이~~ 나오네요..
근육질 상체 비만은 어떤 운동을 해야 할까요?
올해는 살을 빼야 하거든요..
특히 목 둘레 그리고 어깨 그리고 등으로 심하게 쪄서 둔탁하게 보인다고 해야 할까요?
근육질 상체 비만운동 좀 추천 해주세요...
상체비만은 운동보다는 스트레칭이 더 좋은거 같아요..
발레스트레칭, 요가스트레칭 등 인터넷 찾아보면 나오니 쭉 보시면서 한번 해보세요.. 저도 어깨 뭉쳐서 목도 짧아보이고 목ㅇ뒤 불룩하고 그랬는데 스트레칭 여러달 하니 매끈해지더라구요..
저도 같은 고민이라 요즘 일주일 두번 헬스가서 아령들고 운동해요. 팔운동 트레이너한테 말했더니 근육전환하는 걸로 알려주네요.하체늘 55인데 상체가 특히 팔뚝이 66이라
러닝머신, 싸이클 같은 하체 위주 운동들 했는데 살이 빠지면서 자연스럽게 뱃살 빠지고 상체 빠지던데요.
걷기로 살빼세요.
글보니까 저랑 같은 체형이네요...소양인체형.
아마 허리도 자주 아프고 관절도 안 좋을거에요.
수영하시거나 물 무서워하시면 걷기가 좋아요.
상체만 살빼는 방법은 없어요.
지방을 연소시키면 우선 지방이 많이 쌓인데부터 빠지는거니까요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 483782 | 소고기장조림할때 시판 소갈비양념 써도될까요? 13 | ... | 2015/09/20 | 2,396 |
| 483781 | 사주에 촛불이 많다는게 무슨 의미인가요? 2 | sol | 2015/09/20 | 5,910 |
| 483780 | 김새롬 동시에 방송나오네요 3 | 지금 방송보.. | 2015/09/20 | 3,644 |
| 483779 | 주부선배님들, 남편생일 선물로 뭐 해주시나요 5 | 이쁜 | 2015/09/19 | 2,130 |
| 483778 | 저만보면 결혼타령하는 친척어른 뭐라말하는게 좋을까요? 10 | ... | 2015/09/19 | 2,586 |
| 483777 | 10월 유류할증료가 0원이래요 5 | 보나마나 | 2015/09/19 | 2,849 |
| 483776 | 윗집에서 계속 콩콩 지금 올라가도 될까요? 6 | 층간 | 2015/09/19 | 1,490 |
| 483775 | 유진 남편 기태영 이상우 구분하실수 있으세요? 73 | 고두신 | 2015/09/19 | 16,359 |
| 483774 | 제사음식 원래 남자가 준비하는거라는데요 5 | 방송에서 | 2015/09/19 | 2,115 |
| 483773 | 추석때 안가도 될까요... 14 | ... | 2015/09/19 | 3,387 |
| 483772 | 상견례 한다는 남자.. 잡아보는거 어떤가요?? 28 | 후회 | 2015/09/19 | 7,964 |
| 483771 | 아쿠아로빅 재밌네요.ㅋ 10 | 리봉리봉 | 2015/09/19 | 3,034 |
| 483770 | 부종 최대한 빨리 빼는 비법있나요?? 4 | dd | 2015/09/19 | 2,717 |
| 483769 | 겨울에 가족끼리 가기 좋은 해외 어디있을까요? 1 | ... | 2015/09/19 | 1,588 |
| 483768 | 명절 전.....너무 싫어요...... 68 | 음.... | 2015/09/19 | 16,737 |
| 483767 | 해드폰 와이파이? 3 | 와이파이 | 2015/09/19 | 1,097 |
| 483766 | 근검절약중인데 150주고 컴터바꾼 남편 12 | 나무 | 2015/09/19 | 2,381 |
| 483765 | 포장이사 업체 추천 좀 부탁드려요~~ | 에구에구 | 2015/09/19 | 899 |
| 483764 | 한국여행 | 동행찾아요~.. | 2015/09/19 | 995 |
| 483763 | 밀싹클렌즈 드셔보신분? | 고민이 | 2015/09/19 | 1,311 |
| 483762 | 전현무가 한 줌바 운동 살빼는데 효과 있나요? 5 | 나혼자산다 | 2015/09/19 | 4,879 |
| 483761 | 친밀한 관계에 가려진 폭력을 수면 위로 | 우뢰매 | 2015/09/19 | 925 |
| 483760 | 새치염색 갈색으로 하면 색이 어떤가요? 5 | 염색 | 2015/09/19 | 3,521 |
| 483759 | 욕실배수구 모양 | 배수구 | 2015/09/19 | 1,228 |
| 483758 | 오사카 여행시 양산은 어디서 사야할까요? 7 | 오사카 | 2015/09/19 | 6,371 |