저는 서른 후반이고 미혼인데 상체비만이 심해요. 그에 반해 하체는 부실해서 가끔 무릎도 아픈거 같구요.
사람들은 실제 몸무게보다 작게 보는편이구요.
근육질 상체를 가지고 있고 뼈대도 굵은 편이고 해서 그런거 같아요...
근육질 상체 거울볼때마다 한숨이~~ 나오네요..
근육질 상체 비만은 어떤 운동을 해야 할까요?
올해는 살을 빼야 하거든요..
특히 목 둘레 그리고 어깨 그리고 등으로 심하게 쪄서 둔탁하게 보인다고 해야 할까요?
근육질 상체 비만운동 좀 추천 해주세요...
상체비만은 운동보다는 스트레칭이 더 좋은거 같아요..
발레스트레칭, 요가스트레칭 등 인터넷 찾아보면 나오니 쭉 보시면서 한번 해보세요.. 저도 어깨 뭉쳐서 목도 짧아보이고 목ㅇ뒤 불룩하고 그랬는데 스트레칭 여러달 하니 매끈해지더라구요..
저도 같은 고민이라 요즘 일주일 두번 헬스가서 아령들고 운동해요. 팔운동 트레이너한테 말했더니 근육전환하는 걸로 알려주네요.하체늘 55인데 상체가 특히 팔뚝이 66이라
러닝머신, 싸이클 같은 하체 위주 운동들 했는데 살이 빠지면서 자연스럽게 뱃살 빠지고 상체 빠지던데요.
걷기로 살빼세요.
글보니까 저랑 같은 체형이네요...소양인체형.
아마 허리도 자주 아프고 관절도 안 좋을거에요.
수영하시거나 물 무서워하시면 걷기가 좋아요.
상체만 살빼는 방법은 없어요.
지방을 연소시키면 우선 지방이 많이 쌓인데부터 빠지는거니까요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 452864 | 선본남자하고 두번째 만남..뭐하고 놀아야 할까요.. 답답해요 7 | ㅅㅅㅅ | 2015/01/04 | 2,831 |
| 452863 | 아파트 난방은 버티기 싸움입니다. 58 | 알뜰엄마 | 2015/01/04 | 22,102 |
| 452862 | 극한알바편 1 | 무도 | 2015/01/04 | 1,271 |
| 452861 | 시어머님이 자꾸 당신 아들이 미남이래요 18 | ㅋㅋㅋ | 2015/01/04 | 4,441 |
| 452860 | 경기도 초등 반배정 언제쯤 결정되나요? 7 | 고민 | 2015/01/04 | 1,752 |
| 452859 | 치과들의 꼼수, 이런 걸 조심하세요 57 | ..... | 2015/01/04 | 15,982 |
| 452858 | 요즘은 수리된 집을 선호하나요? 3 | 매매도 | 2015/01/04 | 2,148 |
| 452857 | 중등 봉사활동 1월에도 나이스 전송되나요? 2 | 겨울 | 2015/01/04 | 1,170 |
| 452856 | 갈비찜 하려는데요 질문좀^^ 2 | 꿀이맘 | 2015/01/04 | 1,295 |
| 452855 | 공부를 왜 해야 하나요? 10 | ㅔㅔㅔㅔㅔ | 2015/01/04 | 1,913 |
| 452854 | 층간소음 10 | 4층중3층 | 2015/01/04 | 1,855 |
| 452853 | 독어독문 7 | 독함 | 2015/01/04 | 1,251 |
| 452852 | '노무현 비하 호두과자업체' 비난한 네티즌들 무혐의 3 | 샬랄라 | 2015/01/04 | 1,498 |
| 452851 | 부부가 둘다 감성적인 분들의 결혼생활이 궁금해요 7 | 부부 | 2015/01/04 | 2,680 |
| 452850 | 아비노랑 세타필 중 어떤게 더 좋아요?^^ 17 | 궁금이 | 2015/01/04 | 6,070 |
| 452849 | 이런 친구 어떠세요? 7 | 궁금맘 | 2015/01/04 | 2,106 |
| 452848 | 수원군포안양쪽에 무릎수술 잘하는 병원 어딜까요 5 | ‥ | 2015/01/04 | 2,323 |
| 452847 | 열정페이 사건후 이상봉 디자인실 근황 6 | 열정페이 | 2015/01/04 | 5,652 |
| 452846 | 공무원 커트라인 및 군가산점에 관해 1 | wjsrkr.. | 2015/01/04 | 2,284 |
| 452845 | 로즈골드 vs 옐로 골드.. 9 | cherry.. | 2015/01/04 | 7,721 |
| 452844 | 시어머니가 설겆이 청소해주시면 좋아하시겠어요? 16 | 며느리 | 2015/01/04 | 3,563 |
| 452843 | 새 아파트가 좋긴 좋네요 9 | 기쁨맘 | 2015/01/04 | 4,748 |
| 452842 | 누룽지 제조기 바삭하게 잘 되나요? 4 | ... | 2015/01/04 | 1,554 |
| 452841 | 밤을 꼴딱 샜네요 7 | 뭐까요? | 2015/01/04 | 2,246 |
| 452840 | 오늘이 이렇게 기다려 진건 오래간만이네요 1 | 토토가 | 2015/01/04 | 1,396 |