저는 서른 후반이고 미혼인데 상체비만이 심해요. 그에 반해 하체는 부실해서 가끔 무릎도 아픈거 같구요.
사람들은 실제 몸무게보다 작게 보는편이구요.
근육질 상체를 가지고 있고 뼈대도 굵은 편이고 해서 그런거 같아요...
근육질 상체 거울볼때마다 한숨이~~ 나오네요..
근육질 상체 비만은 어떤 운동을 해야 할까요?
올해는 살을 빼야 하거든요..
특히 목 둘레 그리고 어깨 그리고 등으로 심하게 쪄서 둔탁하게 보인다고 해야 할까요?
근육질 상체 비만운동 좀 추천 해주세요...
상체비만은 운동보다는 스트레칭이 더 좋은거 같아요..
발레스트레칭, 요가스트레칭 등 인터넷 찾아보면 나오니 쭉 보시면서 한번 해보세요.. 저도 어깨 뭉쳐서 목도 짧아보이고 목ㅇ뒤 불룩하고 그랬는데 스트레칭 여러달 하니 매끈해지더라구요..
저도 같은 고민이라 요즘 일주일 두번 헬스가서 아령들고 운동해요. 팔운동 트레이너한테 말했더니 근육전환하는 걸로 알려주네요.하체늘 55인데 상체가 특히 팔뚝이 66이라
러닝머신, 싸이클 같은 하체 위주 운동들 했는데 살이 빠지면서 자연스럽게 뱃살 빠지고 상체 빠지던데요.
걷기로 살빼세요.
글보니까 저랑 같은 체형이네요...소양인체형.
아마 허리도 자주 아프고 관절도 안 좋을거에요.
수영하시거나 물 무서워하시면 걷기가 좋아요.
상체만 살빼는 방법은 없어요.
지방을 연소시키면 우선 지방이 많이 쌓인데부터 빠지는거니까요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 456981 | 요즘 아이들 | dma | 2015/01/15 | 463 |
| 456980 | 샤를리 엡도 최신편 2 | ........ | 2015/01/15 | 764 |
| 456979 | 건해삼 불리는 방법? 3 | ``````.. | 2015/01/15 | 1,314 |
| 456978 | 최근 발굴한 뉴페이스라면.. 2 | 야식왕 | 2015/01/15 | 1,417 |
| 456977 | 피노키오 끝났네요 3 | ... | 2015/01/15 | 2,466 |
| 456976 | 삼겹살 싸먹는 무쌈 황금레시피 좀 알려 주세요. 1 | 삼겹살 | 2015/01/15 | 1,374 |
| 456975 | 서울과학관 근처, 로봇김밥 한번 드셔보세요. 노단무지, 노참기름.. 5 | ........ | 2015/01/15 | 2,410 |
| 456974 | 초등학생한테 유용한 학용품 뭐가 있을까요? 13 | ... | 2015/01/15 | 1,964 |
| 456973 | 티볼리 출시, 쌍용차 마힌드라 회장 이효리에게 트위터 답신 ”흑.. 3 | 세우실 | 2015/01/15 | 3,460 |
| 456972 | 예전에 불면증에 좋다는 2 | 알려주세요 | 2015/01/15 | 1,471 |
| 456971 | 원목식탁에 유리 안놓고 쓰는 분 있나요? 23 | ... | 2015/01/15 | 9,683 |
| 456970 | 마이스터고와 특성화고 17 | 잘 알아보기.. | 2015/01/15 | 4,420 |
| 456969 | 연말정산 간소화 서비스 궁금한게 있어요 1 | .. | 2015/01/15 | 1,178 |
| 456968 | 과천에서 다이빙벨 무료상영 및 유족과 대화의 시간 갖습니다. 1 | 다이빙벨 | 2015/01/15 | 588 |
| 456967 | 굿모닝대한민국 | 굿모닝 | 2015/01/15 | 407 |
| 456966 | 압력밥솥 추천해주세요. 4 | 압력 | 2015/01/15 | 1,796 |
| 456965 | 이마트 이맛쌀 드시는분들 계세요? 3 | 쌀 | 2015/01/15 | 3,246 |
| 456964 | 재취업해 힘든데 자식들이 힘들게하네요 27 | 밥안먹고 엉.. | 2015/01/15 | 11,020 |
| 456963 | 속초 포유리조트 어때요? 아님 추천부탁해요 | ᆢ | 2015/01/15 | 1,126 |
| 456962 | 정직하게 진료하는 피부과 어디 없을까요 6 | - | 2015/01/15 | 3,080 |
| 456961 | 세월호275일) 아홉분의 실종자님들 ..돌아와주세요.. 14 | bluebe.. | 2015/01/15 | 562 |
| 456960 | 에디킴 검색어 올라왔네요 1 | Solo_p.. | 2015/01/15 | 1,559 |
| 456959 | 피아노 배우시는 분들, 좀 가르쳐 주세요 11 | 피아노 배우.. | 2015/01/15 | 2,033 |
| 456958 | 치질 수술안하고 다른방법없나요 12 | 고민 | 2015/01/15 | 4,991 |
| 456957 | 이마주름 관상학으론 어떤해석인가요? 2 | 주변분들 | 2015/01/15 | 10,261 |