전 은근 탄수화물 중독인데다(밥을 너무 많이 먹어요) 보는 사람마다 너무 말랐어, 살 좀 쪄 소리를 듣다듣다 지쳐갈즈음
부터 살이 오르기 시작하더니, 40 중반을 넘기면서 부터는 보기 좋다... 살 좀 빼야겠어 라는 소리까지 듣게 되었습니다
급기야는 지난해 건강검진 결과표에는 과체중, 복부비만, 고혈압 직전, 당뇨 직전... 콜레스테롤 수치가 높고, 지방간...
키 153센티에 몸무게 60키로...어흑!!!
암튼 과체중으로 인한 부록들이 따라붙기 시작했어요
거기다 제가 운동을 싫어해요
그러다 우연히 자게에서 야채식을 보게 되었고 저정도면 나도 해봐??? 라는 생각이 불끈 들면서 돌입~
지금 55키로입니다. 뱃살이 많이 빠졌어요
77사이즈 옷을 66으로 입어요
등산복은 바지는 55 입어야 한다고 합니다. 제가 상체비만이라서요
얼마전 올해 건강검진 했는데 모든 수치가 거의 정상으로 돌아왔어요
전 주로 아침에 야채식 합니다
가스그릴에 단호박 4분의1통 잘라서 굽거나 팬에 올리브오일 조금 넣고 단호박, 양파 한통,토마토 세가지는 꼭 넣고
파프리카, 버섯, 가지, 브로콜리는 있을때만 넣어요
배가 부를때까지 먹고 현미밥 조금 먹거나 안먹거나 합니다
점심은 주로 외식하는데 밥을 3분의1공기 만큼만 먹어요
전 다행히 간식을 좋아하지 않아서 식사량을 줄이니 자연스럽게 살이 빠지는것 같습니다
저녁은 현미에 보리, 밀,검은콩, 메주콩 많이 넣은 밥에 채소 종류, 두부, 기름기없는 고기 종류 먹습니다
전 3키로 정도만 더 빼려구요
야채식 하며 좋은 점이 무리가 없고 부담스럽지 않아서 저처럼 다이어트 난생 처음 하는 사람도 괜찮아요
그리고 어느날 서프라이즈 하게 빠지는게 아니라 조금씩 서서히 빠지니 몸에 무리가 별로 없어요
저에게는 그 글 올려주셨던 분이 은인입니다
53키로 찍으면 친구들하고 밥 먹기로 했어요
오늘~
떡 돌리게 기쁜 날이 될거라 믿으며 가뭄에 단비 같은 소식 기다리며 글 올립니다