골반주위살과 햄스트링 질문

[체형]

전반적으로 통통하긴 한데
특히나 골반 주위로 살이 빙 둘러서 붙어있어요.

특히나 옆구리에서 아래로 골반까지 이어지는 양옆 손잡이살.

이 살은 어떻게 빼야 하나요?

 

또 햄스트링-뒷허벅지살이요.

여기에 근육이 있기는 하지만, 앞허벅지근육이 괄목하게 많이 발달해 있고,

상대적으로 햄스트링은 납작하네요.

남들 관찰해보니까 햄스트링이 다들 볼록하던데요.

이것도 골반 뒤틀림과 관계 있는건가요?

아니면 단순 체형인가요?

[화성행궁]

조심스럽게 클라이밍 추천이요. 저는 클라이밍한지 1년반정도 되는데요, 40대이고 운동신경따위 없지만,
저질체력을 극복하고자 시작했어요.마른체형이지만(죄송), 나이들면서 복부쪽 특히 앞보다는 옆으로
군살이 꾸준히 늘더군요. 허리라인이 들어가기보단 일자에 가까웠는데, 클라이밍 하면서 옆라인이 싹
빠지더군요. 아가씨때도 허리가 일자였는데, 허리라인이 쓱 들어가요. > < 요렇게. 11자복근도 생겨요.
단점은 운동 게을리하면 허리쭉부터 군살이 붙어요. 클라이밍 자체가 좀 힘든운동이지만, 자기수준에
맞춰서 꾸준히 하면 좋아요. 근데, 손발이 많이 거칠어져요. 음..그게 좀 아쉬운부분이죠.