건강검진을 받앗는데요.
혈당, 복부비만, HDL콜레스테롤 이 세가지가 걸려 대사증후군에 걸릴수 있다네요.
몸에 좋은 콜레스테롤 높이려면 어떻게 해야 하나요?
건강검진을 받앗는데요.
혈당, 복부비만, HDL콜레스테롤 이 세가지가 걸려 대사증후군에 걸릴수 있다네요.
몸에 좋은 콜레스테롤 높이려면 어떻게 해야 하나요?
운동하면 나와요...
좋은 콜레스테롤 높이는 방법은 운동밖에 없어요...
저도 고지혈증 간당간당해서 운동해야되는데...
걱정만 하고 있어요 -.-
저는 hdl 이 항상 높아요
그래서 총 콜레스트롤이 201 막 이래서 걱정했는데
70~80꼭 나와서
근데 몸무게 65키로 162키에 과체중인데
이리나와요
제가 술을 한잔씩하는데 맥주한캔이건 안좋은건데
티비서 그래서라는데
아니것죠~설마
이유는 모르겠고 저도 당수치도 100
살빼야것죠??
제가 과체중이예요.
적정체중에서 6-7킬로가 더 나가요.
그래서 그런가 보네요.
사실 운동을 전혀 안 하고 자주 누워 있어요.
아 지금 런닝 머신으로 걸으러 올라 갑니다...
꾸준히 드세요~^^
요즘 견과류도 챙겨 먹고 우엉차도 마시는데 꾸준히 하면 효과가 있을까요?
견과류 정말 많이먹음 좋아지나요..
아무거나요
좋은 콜레스테롤 수치가 높게 나오는데
체질마다 다르겠지만 제 경우에는 견과류 그다지 좋아하지는 않고
운동은 틈틈이 합니다. 고기와 채소 섭취 발란스 유지하는게 중요하고
그 외에 군것질도 상당히 합니다...
성장기 이후 적정체중 유지하고 있습니다.
따라서 중요한 것은 체중조절, 식단발란스와 적절한 운동인 것 같아요
제가 견과류 원래도 좋아하는 편이긴 한데 항상 해마다 하는건강검진에서 hdl콜.스는 높게 나옵니다~
최근 이.삼년사이 체중이 증가해서 총 콜레스테롤수치가 높아졌는데 hdl이 높다보니 ldl콜레스테롤 높은걸 상쇄시켜준디하네요.
걱정안해도 될정도로.
진짜로 술때문인지 hdl이 항상78ㆍ 80
이리나오니
운동은 숨쉬기뿐 몸무게도 과체중이고 저 왜그런건지
저, 항상 hdl이 100 이상 수치로 높게 나와요.
식당에서 밥 먹을 때나 고기 몇 점 먹고, 평소에는 인스턴트 식품이나 육식 거의 하지 않아요.
잠시도 가만히 있지 못 하는 성격이어서 특별한 운동을 하지 않아도 활동량이 많구요.
(아... 저녁에 맥주 한 캔 또는 와인 한 잔도 꾸준히 하고 있어요.^^;;;)
숫자가 기억이 안나는데.. 제가 꽤 높은데요... 고기를 안 좋아하고 인스턴트 안 먹구요... 출퇴근 걸어서합니다... 이 외 운동은 안하구요...
이번에 처음 높아졌어요
표준체중이고 활동량 그저그런 40중반.
평소와 달랐던 건 견과.
하루 견과같이 봉지에 들은 걸 날마다 한 봉지씩 이주 먹고 검사했더니 처음으로 평균보다 높게 나왔어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
475695 | 목욕탕청소용품 뭐가있을까요 3 | . | 2015/08/25 | 1,351 |
475694 | (자랑글임다) 42세.. 이쁘다는 소리 들어 기분 좋네요.. 32 | 여자 | 2015/08/25 | 6,263 |
475693 | 1.0을 영어 word form 으로 어떻게 읽나요 ? 1 | 수학이 싫어.. | 2015/08/25 | 929 |
475692 | 고등학교 선택 조언드려요 3 | 중3맘 | 2015/08/25 | 1,123 |
475691 | 한국이 자랑스러울 때 | 외국 | 2015/08/25 | 617 |
475690 | 조혜련 씨 나온 팟캐스트 재미있게 들었네요 3 | 팟캐스트 | 2015/08/25 | 1,550 |
475689 | 미나씨 | 888 | 2015/08/25 | 789 |
475688 | 심혜진 얼굴이 이상해요 10 | ㅏㅡㅡㅡ | 2015/08/25 | 20,140 |
475687 | 시원하니 살것같아요 8 | 땀보 | 2015/08/25 | 1,407 |
475686 | 이런 말들이 어색해요 13 | 오글 | 2015/08/25 | 2,837 |
475685 | 미국비행기 자주타시는분 좀 봐주세요 4 | 새 | 2015/08/25 | 1,638 |
475684 | 목동살 때, 중학교.. 100대씩 때리던 기가 선생... 14 | 아이루77 | 2015/08/25 | 3,477 |
475683 | 어제 많이 읽은 글의 시 | .. | 2015/08/25 | 770 |
475682 | 안압이 높게 나와서요ㅠㅠ 4 | 상하이우맘 | 2015/08/25 | 2,633 |
475681 | 경찰 ˝서울 구파발 검문소 총기사고 의경 사망˝ 5 | 세우실 | 2015/08/25 | 1,774 |
475680 | 커피마시면 위염이 더 악화되는 느낌이 들어요 15 | 아메리카노 .. | 2015/08/25 | 6,418 |
475679 | 어린이집 보내시는 분들은 명태 고등어 등 다 먹이시는지요? 9 | 어린이집 | 2015/08/25 | 1,578 |
475678 | 베이글 다이어트 12 | ㅇㅇ | 2015/08/25 | 4,452 |
475677 | 오늘 저녁에 방사능 날라온대요. 4 | 속보 | 2015/08/25 | 3,674 |
475676 | 북한 황병서 "남조선, 긴급접촉 통해 심각한 교훈 찾게.. 7 | ... | 2015/08/25 | 1,185 |
475675 | 월성원전 인근주민 삼중수소 축적 첫 확인 | 후쿠시마의 .. | 2015/08/25 | 560 |
475674 | 국가 장학금 받을수 있는 대상은? 5 | 대학생 | 2015/08/25 | 2,032 |
475673 | 정형외과 수술 예정인데 생리일이 겹치면.. 7 | 궁금 | 2015/08/25 | 1,605 |
475672 | 돈개념없는사람 11 | 내가좋다 | 2015/08/25 | 4,155 |
475671 | 남자들이 순종적인 여자 좋아하는게 23 | ... | 2015/08/25 | 14,879 |