캴슘 섭취 뭐로 드세요?

[골다공증]

안녕하세요~

저는 우유나 멸치밖에 잘못먹는데 얼마전부터 뼈가 시리는 느낌이 나서요..

어떤 음식들을 꾸준히 먹으면 좋을까요? 

칼슘약은 오히려 무리가 될까요?

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전 시래기 엄청 많이 먹어요.

[알약 먹는 게 낫지 않나요]

전 음식에서 신경써 먹는 편이 아니라 알약 가끔 먹어요
정신적으로 약간 안정되는 거 같기도 하고요^^

[~~]

칼슘제 좋은걸루 추천바랍니다

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40대님, 비타민D랑 칼슘이 같이 들어있는 칼슘제 이름이 뭔가요?
제약회사명 이랑 알려주심 감사드립니다.

[???]

40대 댓글님, 저두 궁금하니 정보공유 합시다~~ ㅎㅎ
요즘 뼈가 부실한 나이라 부탁 드려봅니다

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아이허브에 칼슘과 마그네슘 비타민D 다 들어있는 거 팝니다
아이허브에서 검색해보세요 가격도 용량대비 저럼하구요