걷기운동 하면 정말 관절 안좋아지나요?

[라라라]

 의사들은 걷기 운동을 하면 뼈가 자극되어 골밀도가 높아져 골다공증 예방에도 좋고 

무릎연골이 닳아서 생기는 퇴행성 관절염 예방도 됩니다.라고 얘기하는데 

며칠 많이 걸었더니  관절 아파서 병원다닌다는 분들은 뭔가요?

의사들 말하고는 반대잖아요..

그래서 무서워서 1시간 이상 안걷습니다.  1시간 걸으면 3키로인데도요.. 

[출처] (분당구관절병원) 한국인 사랑하는 운동 걷기, 관절에 어떤 효과?|작성자 BS

의사들 교과서적인 말보다는 실제 환자의 경험이 맞는 경우도 많거든요..

 

[걷기운동도]

적당히 걸어야지 갑자기 몇시간씩 걸어서 무리하면 관절에 부담이 오지요
적당히 꾸준히 매일걸어야 운동됩니다

[000]

제 아는 동네 의사샘은 나이 드신 분들은
20분이상 걷지 말고 내려가는건 가능한 피하라고 조언을..
그대로 실천하고 있는데 아무 이상 없던데요.
너무 갑자기 많이 걸으셔서 무리가 온듯 싶어요.

[뭐든지]

적당히하셔야되요..

[전]

갑자기 너무 많이 걸어서 족저근막염으오 고생했어요. 40-50분정도는 좋더라고요