82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식단 어떻게 짜고있나요?

뭘먹을까 조회수 : 1,767
작성일 : 2014-12-17 22:23:22
좀더 체계적인 주부가 되어보려고합니다만은.
다들 뭘 어떻게 해 드시나요?
맨날 똑같이 김치찌개-된장찌개-카레-오리고기 이정도만 돌려먹는느낌..ㅠㅠ
IP : 221.140.xxx.150
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ==
    '14.12.17 10:25 PM (61.84.xxx.189)

    저희집 식단은 집앞 슈퍼 세일에 따라가요.^^
    일일 세일하는 제품을 잘 사거든요. 오늘은 애호박 2개에 천원 세일이라서 애호박찌개 했어요.

  • 2. ..
    '14.12.17 10:42 PM (58.229.xxx.89)

    저도 월화수 한거.
    콩나물 섬초나물 호박볶음 무나물
    물미역 브로콜리 데치기
    김장후 남은 보쌈, 시댁서 가져온 조기
    밑반찬은 멸치볶음 콩자반 장조림
    국은 귀찮아서 얼려둔 육개장 김치콩나물국 한번씩 먹었어요. 국 끓일때 많이 끓여 한번씩 먹게 냉동하니 좋네요.
    오늘 저녁은 해놓은 나물에 소고기 넣고 비빔밥요^^

  • 3.
    '14.12.17 11:06 PM (59.12.xxx.56)

    이번주에 돼지고기 넣은 비지찌게에 봄동전이랑 김치.
    미역국에 돈까스랑 시금치나물 김장하고 나온 시래기 지짐. 다음날 미역국 어묵볶음 계란말이 시금치랑 봄동 겉절이로. ㅋㅋ 저렴버전이죠?
    내일은 오삼불고기랑 미역국 좀 지겨우니 한번 쉬고 북어국이랑 어묵볶음에 양배추 샐러드금요일은 시금치 남은고 넣어서 김밥쌀려구요. 재료는 간단버전으로 단무지 시금치 햄 맛살로 손안가는거만 해서요

  • 4. 저는
    '14.12.17 11:11 PM (121.171.xxx.105)

    일주일 식단을 대략 구상해서 일주일에 한 번 장을 봐요. 근데 이건 두 식구여서 가능할 수도 있어요. 식구 많으면 일주일 한 번 장 보는 걸로 모자랄 테니까요.
    보통 평일 저녁에는 탄수화물보다는 단백질+ 야채 위주로 하고, 주말에는 특식 같은 것 한 번씩 하구요. 근데, 기본적으로 영양소 골고루 섭취할 수 있도록 신경 쓰는 편이에요.
    한식 고집하지 않고, 이탈리안이나 가정식 일본요리 같은 것도 해먹고 일품요리도 자주 활용해요.
    밑반찬은 두 세 가지 정도만 구비하고, 메인요리 위주로 먹죠.
    그리고, 같은 재료로 연달아 같은 방식으로 요리하지 않는 걸 원칙으로 해요. 호박만 해도, 호박나물, 된장찌개, 호박전, 라따뚜이, 뭐 이렇게 하구요. 무 같은 것도 무나물, 무조림, 무생채, 무국, 무밥 이런 식으로 조리 방식을 달리해요.

  • 5. 여기가천국
    '14.12.18 2:14 AM (219.240.xxx.3)


    다들 구내식당 영양사하셔도 되겠어요.
    전 그냥 제가 그날 먹고싶은게 식단입니다 ㅎㅎㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
464755 우유 중탕해서 데웠는데 치즈처럼 굳으면 상한 건가요? 2 지팡이소년 2015/07/19 1,047
464754 작지만 힘센 청소기 찾습니다. 2 소형정소기 2015/07/19 2,130
464753 도대체 콜드크림이 뭔가요? 14 신세대 2015/07/19 7,824
464752 걱정거리 없는 사람은 없다는데 맞나요? 7 .... 2015/07/19 2,109
464751 김구라가 젤 문제네요. 3 와 진짜.... 2015/07/19 3,808
464750 '동상이몽', 스킨십 부녀 조작논란..'작가가 시켰다' 25 미쳐돌아가는.. 2015/07/19 17,683
464749 전기면도기 1 면도기 2015/07/19 644
464748 집밥 백선생 백종원 레시피 워드파일 모음 10 첨부파일 2015/07/19 5,084
464747 헤어진 남자친구의 비행기 표 9 ddd 2015/07/19 3,379
464746 봉사점수 누적되는건가요?? 4 ... 2015/07/19 1,072
464745 미국인 선생님들 선물 추천 부탁드림니다 3 선물조언 2015/07/19 913
464744 택배아저씨나 이삿짐상하차 가전제품배달하는사람 조심하세요 19 ... 2015/07/19 5,121
464743 잠 안 잔다고..치매노인 집어던진 요양원 업무정지 정당 3 참맛 2015/07/19 1,736
464742 왜 6시 이후에 먹지 말라고 하나요? 19 다이어트할때.. 2015/07/19 4,053
464741 25살 아들 치아교정 괜찮을까요? 19 별둘달하나 2015/07/19 5,368
464740 15개 들어있어야하는 과잔데 14개 들었네요 3 .. 2015/07/19 988
464739 요즘 학교는 두발 복장 단속을 안하나요?? 12 드림 2015/07/19 1,257
464738 얼굴이 탔어요 1 ㅇㅇ 2015/07/19 835
464737 새우젓 보관방법 8 현성맘 2015/07/19 3,218
464736 슈퍼맨이 돌아왔다 8 오늘 2015/07/19 4,002
464735 나 아껴주는 사람하고 하는건데... 9 2015/07/19 2,306
464734 (영작)외국고객께 간단한 인사말 카드 2 누구라도 2015/07/19 640
464733 그알/진범 잡은 황형사는 좌천 당해 5 억장이 무너.. 2015/07/19 1,155
464732 적립식펀드 4 적립 2015/07/19 1,499
464731 요즘 복면가왕이 대세인가 봅니다. 10 ㅎㅎ.. 2015/07/19 3,280