자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식단 어떻게 짜고있나요?
다들 뭘 어떻게 해 드시나요?
맨날 똑같이 김치찌개-된장찌개-카레-오리고기 이정도만 돌려먹는느낌..ㅠㅠ
1. ==
'14.12.17 10:25 PM (61.84.xxx.189)저희집 식단은 집앞 슈퍼 세일에 따라가요.^^
일일 세일하는 제품을 잘 사거든요. 오늘은 애호박 2개에 천원 세일이라서 애호박찌개 했어요.2. ..
'14.12.17 10:42 PM (58.229.xxx.89)저도 월화수 한거.
콩나물 섬초나물 호박볶음 무나물
물미역 브로콜리 데치기
김장후 남은 보쌈, 시댁서 가져온 조기
밑반찬은 멸치볶음 콩자반 장조림
국은 귀찮아서 얼려둔 육개장 김치콩나물국 한번씩 먹었어요. 국 끓일때 많이 끓여 한번씩 먹게 냉동하니 좋네요.
오늘 저녁은 해놓은 나물에 소고기 넣고 비빔밥요^^3. 전
'14.12.17 11:06 PM (59.12.xxx.56)이번주에 돼지고기 넣은 비지찌게에 봄동전이랑 김치.
미역국에 돈까스랑 시금치나물 김장하고 나온 시래기 지짐. 다음날 미역국 어묵볶음 계란말이 시금치랑 봄동 겉절이로. ㅋㅋ 저렴버전이죠?
내일은 오삼불고기랑 미역국 좀 지겨우니 한번 쉬고 북어국이랑 어묵볶음에 양배추 샐러드금요일은 시금치 남은고 넣어서 김밥쌀려구요. 재료는 간단버전으로 단무지 시금치 햄 맛살로 손안가는거만 해서요4. 저는
'14.12.17 11:11 PM (121.171.xxx.105)일주일 식단을 대략 구상해서 일주일에 한 번 장을 봐요. 근데 이건 두 식구여서 가능할 수도 있어요. 식구 많으면 일주일 한 번 장 보는 걸로 모자랄 테니까요.
보통 평일 저녁에는 탄수화물보다는 단백질+ 야채 위주로 하고, 주말에는 특식 같은 것 한 번씩 하구요. 근데, 기본적으로 영양소 골고루 섭취할 수 있도록 신경 쓰는 편이에요.
한식 고집하지 않고, 이탈리안이나 가정식 일본요리 같은 것도 해먹고 일품요리도 자주 활용해요.
밑반찬은 두 세 가지 정도만 구비하고, 메인요리 위주로 먹죠.
그리고, 같은 재료로 연달아 같은 방식으로 요리하지 않는 걸 원칙으로 해요. 호박만 해도, 호박나물, 된장찌개, 호박전, 라따뚜이, 뭐 이렇게 하구요. 무 같은 것도 무나물, 무조림, 무생채, 무국, 무밥 이런 식으로 조리 방식을 달리해요.5. 여기가천국
'14.12.18 2:14 AM (219.240.xxx.3)와
다들 구내식당 영양사하셔도 되겠어요.
전 그냥 제가 그날 먹고싶은게 식단입니다 ㅎㅎㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
472865 | 홍윤화씨 나오는 코너 지나갔나요? 1 | 웃ㅊ찾사 | 2015/08/16 | 558 |
472864 | 제 84차 18대 대선 부정선거 박근혜 퇴진 시위, 대학로 8... 1 | news | 2015/08/16 | 862 |
472863 | 하희라 맡은 역 너무 불쌍해요. 9 | 스ㄷ | 2015/08/16 | 4,430 |
472862 | 전 테레그램이랑 트위터하는데요. | sns | 2015/08/16 | 852 |
472861 | 유진은 얼굴도 연기도 다 별루인데 왠 주인공을.. 46 | 음 | 2015/08/16 | 17,272 |
472860 | 제가 과외선생인데요 24 | 걱정 | 2015/08/16 | 6,414 |
472859 | 말이 빠른 아기에게 해줄수 있는것 13 | 엄마 | 2015/08/16 | 2,078 |
472858 | 동상이몽 다시보기하면서 많은 감정이 드네요 | 동 | 2015/08/16 | 1,382 |
472857 | 컵반 비빔밥 의외로 괜찮네요 | 음 | 2015/08/16 | 1,494 |
472856 | 아이폰6인데 팟캐스트 한 꼭지를 임의반복 시킬 수 있나요? 1 | 팟캐스트 | 2015/08/16 | 585 |
472855 | 컴퓨터 바이러스 프로그램 어떤 거 쓰세요? 3 | 백신 | 2015/08/16 | 796 |
472854 | 독서실 사용에 대해 2 | 마모스 | 2015/08/16 | 863 |
472853 | 독서모임(북클럽?)은 어떻게 진행하세요? 9 | reader.. | 2015/08/16 | 2,449 |
472852 | 11월에 가기 좋은 해외여행지 추천바랍니다. 10 | ccc | 2015/08/16 | 5,667 |
472851 | 소나기는 비가 아니라네요?? 25 | 남편짜증 | 2015/08/16 | 5,666 |
472850 | 40대가 갈만한 밤문화 5 | ... | 2015/08/16 | 2,907 |
472849 | 날마다 사먹고 레스토랑가고 살고프다 6 | 연예인은??.. | 2015/08/16 | 2,040 |
472848 | 이 약사들이 미쳤는가봐요 | 아파요 | 2015/08/16 | 1,450 |
472847 | 아기 걷는거 6 | 파란하늘 | 2015/08/16 | 937 |
472846 | 제사지낼때 제기 꼭? 4 | ... | 2015/08/16 | 2,193 |
472845 | 아까 문화에 대한 본문이 있었는데요 2 | 문화 | 2015/08/16 | 490 |
472844 | 지금 방송중인 지펠 냉장고 푸드쇼케이스들어간 | 정 인 | 2015/08/16 | 706 |
472843 | 오리털 쓰시는 분들 커버는 주로 어디서... 1 | 이불커버 | 2015/08/16 | 692 |
472842 | 깔끔한 맥주안주는??? 25 | ,,, | 2015/08/16 | 4,750 |
472841 | 일산 전원주택 얼마쯤 하나요??? | 몽이 | 2015/08/16 | 1,107 |