자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식단 어떻게 짜고있나요?
다들 뭘 어떻게 해 드시나요?
맨날 똑같이 김치찌개-된장찌개-카레-오리고기 이정도만 돌려먹는느낌..ㅠㅠ
1. ==
'14.12.17 10:25 PM (61.84.xxx.189)저희집 식단은 집앞 슈퍼 세일에 따라가요.^^
일일 세일하는 제품을 잘 사거든요. 오늘은 애호박 2개에 천원 세일이라서 애호박찌개 했어요.2. ..
'14.12.17 10:42 PM (58.229.xxx.89)저도 월화수 한거.
콩나물 섬초나물 호박볶음 무나물
물미역 브로콜리 데치기
김장후 남은 보쌈, 시댁서 가져온 조기
밑반찬은 멸치볶음 콩자반 장조림
국은 귀찮아서 얼려둔 육개장 김치콩나물국 한번씩 먹었어요. 국 끓일때 많이 끓여 한번씩 먹게 냉동하니 좋네요.
오늘 저녁은 해놓은 나물에 소고기 넣고 비빔밥요^^3. 전
'14.12.17 11:06 PM (59.12.xxx.56)이번주에 돼지고기 넣은 비지찌게에 봄동전이랑 김치.
미역국에 돈까스랑 시금치나물 김장하고 나온 시래기 지짐. 다음날 미역국 어묵볶음 계란말이 시금치랑 봄동 겉절이로. ㅋㅋ 저렴버전이죠?
내일은 오삼불고기랑 미역국 좀 지겨우니 한번 쉬고 북어국이랑 어묵볶음에 양배추 샐러드금요일은 시금치 남은고 넣어서 김밥쌀려구요. 재료는 간단버전으로 단무지 시금치 햄 맛살로 손안가는거만 해서요4. 저는
'14.12.17 11:11 PM (121.171.xxx.105)일주일 식단을 대략 구상해서 일주일에 한 번 장을 봐요. 근데 이건 두 식구여서 가능할 수도 있어요. 식구 많으면 일주일 한 번 장 보는 걸로 모자랄 테니까요.
보통 평일 저녁에는 탄수화물보다는 단백질+ 야채 위주로 하고, 주말에는 특식 같은 것 한 번씩 하구요. 근데, 기본적으로 영양소 골고루 섭취할 수 있도록 신경 쓰는 편이에요.
한식 고집하지 않고, 이탈리안이나 가정식 일본요리 같은 것도 해먹고 일품요리도 자주 활용해요.
밑반찬은 두 세 가지 정도만 구비하고, 메인요리 위주로 먹죠.
그리고, 같은 재료로 연달아 같은 방식으로 요리하지 않는 걸 원칙으로 해요. 호박만 해도, 호박나물, 된장찌개, 호박전, 라따뚜이, 뭐 이렇게 하구요. 무 같은 것도 무나물, 무조림, 무생채, 무국, 무밥 이런 식으로 조리 방식을 달리해요.5. 여기가천국
'14.12.18 2:14 AM (219.240.xxx.3)와
다들 구내식당 영양사하셔도 되겠어요.
전 그냥 제가 그날 먹고싶은게 식단입니다 ㅎㅎㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
447176 | 40대 후반 가방 추천좀 해주세요 7 | 레드토마토 | 2014/12/19 | 3,067 |
447175 | 이래서야 4 | 걱정이네요 | 2014/12/19 | 604 |
447174 | 김구라도 안됐네요 22 | ... | 2014/12/19 | 11,358 |
447173 | 이어폰 여러개 연결해서 들을수있는 선이 있나요? 4 | 이어폰 | 2014/12/19 | 1,522 |
447172 | 비보이를 사랑한 발레리나 4 | 어떤가요? | 2014/12/19 | 1,024 |
447171 | 지금 갖고 계신 아파트.. 구매 당시보다 얼마나 올랐나요? 19 | 아파트 | 2014/12/19 | 3,978 |
447170 | 헌정사상 첫 정당해산심판 오늘 오전 10시 선고 7 | 세우실 | 2014/12/19 | 653 |
447169 | 왕따의 기억 극복 가능할까요 3 | 경험 | 2014/12/19 | 1,168 |
447168 | 남자신발 깔창 1 | 어디서 | 2014/12/19 | 450 |
447167 | 억대 명퇴금 챙긴뒤 컴백 얌체교사들 6 | 샬랄라 | 2014/12/19 | 3,709 |
447166 | 쌈다시마.. 먹어치우기.. 2 | ... | 2014/12/19 | 624 |
447165 | ‘벗은 놈 만진 놈...’ | 참맛 | 2014/12/19 | 766 |
447164 | 아침드라마 엄청 짜증나네요 3 | 지.. | 2014/12/19 | 1,836 |
447163 | 층간소음 다툼 30대 女 병원서 치료받다 숨져 18 | 어머나 | 2014/12/19 | 10,524 |
447162 | 크리스마스에 볼만한영화... 2 | 은새엄마 | 2014/12/19 | 730 |
447161 | 회사 송년회 어떻게 하세요 1 | ㅇㅇ | 2014/12/19 | 582 |
447160 | 뉴욕 2월 중순..많이 춥나요? 4 | 처음 | 2014/12/19 | 1,267 |
447159 | 엄마부대= 여성연합이 82까지 몰려왔네요 9 | ... | 2014/12/19 | 1,499 |
447158 | 단독주택 기름보일러..난방이 안돼는데요.. 1 | 난방 | 2014/12/19 | 1,122 |
447157 | 토렌트 보는 법좀 알려주세요 1 | ;;;;;;.. | 2014/12/19 | 1,023 |
447156 | 조현아 구하기 나선 여성연합의 정체랍니다 4 | ;;;;; | 2014/12/19 | 2,968 |
447155 | 2014년 12월 19일 경향신문, 한겨레 만평 | 세우실 | 2014/12/19 | 538 |
447154 | 종교인분들 어떻게 하면 기분 나쁘지 않게 거절할수 있을까요..?.. 7 | 난감.. | 2014/12/19 | 1,164 |
447153 | 조기폐경 되신분들.. 홀몬제 드세요? 5 | 43세 | 2014/12/19 | 3,361 |
447152 | 27개월 아기 혈변? (비위약하신분은 패스요..ㅡㅜ) 7 | 바라바 | 2014/12/19 | 3,334 |