뻣뻣한 몸 스트레칭 하면 유연해 지나요?

[뻣뻣]

제 몸이 굉장히 뻣뻣해요.. 어렷을적부터 그랬어요. 초등학교때부터 고등학교 졸업할때까지 한번도 체력장에서 앉아서 허리굽히며 발끝에 길이 재는 자 같은거 놓고 몇센치 까지 닿나 재는거요.. 아예 근처에 닿지도 않았어요. 당연히 0cm..

몸이 뻣뻣해서 그런지 허리가 자주 아파요. 요새도 허리가 삐긋거리고 굽히지도 못하겠어요 ㅠㅠ

대체 왜이럴까요?

스트레칭 하면 저도 손이 발가락에 닿는게 가능할까요?

혹시 저같이 뻣뻣하신 분이 유연해지신 분 계심 좀 알려주세요. 

[.....]

유연해지죠. 저도 엄청 뻣뻣한 사람인데 요가 꾸준히 하니 유연해지던데요.
물론 막 다리찢고 턱 바닥에 대고 그정돈 아니지만 ㅋㅋㅋ 많이 유연해졌어요.

[요가]

저도 0cm..오히려 -10cm라고 해야하나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ^^ㅋㅋㅋ

그런데 요가하고 나서 손 바닥 전체가 바닥에 닿아요. 무릎 펴지 않고요.
남편도 저도 놀래요~

할 수 있습니다.~~~ 화이팅!!!!

[요가]

그리고, 대퇴근+ 허벅지 안쪽 근육 운동도 많이 해줘야
늙어서 o자 다리 되는거 예방 할 수 있대요

[네]

스트레칭이 건강에도 좋아요
요가부터 시작해보세요

[저도]

저도 절대 안닿았는데 헬스 다니면서 스트레칭 매일 하니 닿게 되었어요!! 다리도 더 찢어지고.. 라인도 예뻐지고..
근데 그거 그만두니 다시 뻣뻣한 몸으로 돌아왔습니다 ㅋㅋ 이젠 시간내기가 쉽지 않네요 ㅠㅠ

[요가3년째]

타고난 유연성이 젤 중요한거 같아요.
하지만, 꾸준히 해주면, 유연해지긴해요.
요가하기전엔 바닥에 손끝도 안닿았는데, 이젠 손바닥 닿아요.
근데 다리 찢는건 여전히 안되네요 ㅠㅠㅠ
꾸준히 하는게 제일 중요하구요.
덜 유연할수록 몸도 빨리 굳는다고 하더라구요.

[....]

스트레칭 3개월만 해보세요.
손바닥까지 바닥에 닿을 수 있어요.