몸이 뻣뻣해서 그런지 허리가 자주 아파요. 요새도 허리가 삐긋거리고 굽히지도 못하겠어요 ㅠㅠ
대체 왜이럴까요?
스트레칭 하면 저도 손이 발가락에 닿는게 가능할까요?
혹시 저같이 뻣뻣하신 분이 유연해지신 분 계심 좀 알려주세요.
유연해지죠. 저도 엄청 뻣뻣한 사람인데 요가 꾸준히 하니 유연해지던데요.
물론 막 다리찢고 턱 바닥에 대고 그정돈 아니지만 ㅋㅋㅋ 많이 유연해졌어요.
저도 0cm..오히려 -10cm라고 해야하나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ^^ㅋㅋㅋ
그런데 요가하고 나서 손 바닥 전체가 바닥에 닿아요. 무릎 펴지 않고요.
남편도 저도 놀래요~
할 수 있습니다.~~~ 화이팅!!!!
그리고, 대퇴근+ 허벅지 안쪽 근육 운동도 많이 해줘야
늙어서 o자 다리 되는거 예방 할 수 있대요
스트레칭이 건강에도 좋아요
요가부터 시작해보세요
저도 절대 안닿았는데 헬스 다니면서 스트레칭 매일 하니 닿게 되었어요!! 다리도 더 찢어지고.. 라인도 예뻐지고..
근데 그거 그만두니 다시 뻣뻣한 몸으로 돌아왔습니다 ㅋㅋ 이젠 시간내기가 쉽지 않네요 ㅠㅠ
타고난 유연성이 젤 중요한거 같아요.
하지만, 꾸준히 해주면, 유연해지긴해요.
요가하기전엔 바닥에 손끝도 안닿았는데, 이젠 손바닥 닿아요.
근데 다리 찢는건 여전히 안되네요 ㅠㅠㅠ
꾸준히 하는게 제일 중요하구요.
덜 유연할수록 몸도 빨리 굳는다고 하더라구요.
스트레칭 3개월만 해보세요.
손바닥까지 바닥에 닿을 수 있어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
444840 | 왜 조현아만 갖고 난리들이세요!!!?? 2 | kk | 2014/12/13 | 2,886 |
444839 | 김치냉장고 부산에서 서울까지 화물로 받아서 쓸만큼 가치있을까요?.. 20 | 김치 | 2014/12/13 | 4,836 |
444838 | 장흥 숯가마 2 | 여우보다 곰.. | 2014/12/13 | 1,585 |
444837 | 초2 아이 이러는게 정상인가요? 25 | 초2맘 | 2014/12/13 | 3,990 |
444836 | 뽁뽁이하면 햇빛은 어떻게될까요? 10 | 알려주세요 | 2014/12/13 | 3,309 |
444835 | 김어준 ㅡ 파파이스 33 올라왔어요 ~~ 1 | 파파이스 | 2014/12/13 | 1,165 |
444834 | 밤새도록 날밤샜어요 소리때문에 15 | 소음 | 2014/12/13 | 8,292 |
444833 | 일등석서비스중에 3 | 수정 | 2014/12/13 | 2,313 |
444832 | 유료 노래 다운 사이트 좋은 곳 추천해주십시오. 2 | 노래 다운 | 2014/12/13 | 708 |
444831 | 딸이 처음으로 피아노 콩쿨 나가는데요 4 | 궁금 | 2014/12/13 | 1,888 |
444830 | 영국인들이 비틀즈보다 더 자랑스러워 하는게 있답니다. 19 | NHS | 2014/12/13 | 5,514 |
444829 | 토요일에 병원 하나요? 1 | .. | 2014/12/13 | 436 |
444828 | 원정출산에 대해서 한마디. 6 | 원정출산 | 2014/12/13 | 2,428 |
444827 | 커피 마시면 배 아프고 심장박동 빨라지시는 분? 13 | 잠 못드는 .. | 2014/12/13 | 4,297 |
444826 | 전세금이 모자란데 1년더 월세 살아야 할까요? 2 | 00 | 2014/12/13 | 1,072 |
444825 | 박이랑 최순실이랑 왜 사이가 좋을까요 4 | 찌라시 | 2014/12/13 | 5,125 |
444824 | 늘 불안불안해요. 남편이랑 자주 싸워서요 15 | 우울이 | 2014/12/13 | 5,087 |
444823 | 채식주의는 환상이다? 4 | 육식은만병의.. | 2014/12/13 | 2,024 |
444822 | 목도리를 떴는데요 3 | 아기사자 | 2014/12/13 | 1,026 |
444821 | 2주만에 회사를 그만두게 되었는데, 제 잘못이 무엇일지.. 12 | dd | 2014/12/13 | 5,743 |
444820 | 망치부인 필라델피아 | 같이 봅시다.. | 2014/12/13 | 604 |
444819 | 지금 밤샘토론 1 | .. | 2014/12/13 | 807 |
444818 | 잊지말자 쥐박이 4 | 깜빡 | 2014/12/13 | 606 |
444817 | 대한항공 승무원들도 도긴개긴..... 15 | 연대의식실종.. | 2014/12/13 | 12,403 |
444816 | 우리부터 1 | 변화 | 2014/12/13 | 313 |