자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한달만에 5키로 뺄수있을까요? 방법좀 알려주세요
1. 굶고 뛰면
'14.12.6 2:16 PM (175.209.xxx.94)빠지기야 하는데요. 한달에 오키로 정도는 살이 처질 가능성이 높아요. 십키로는 백프로 처지구요. 통통하고 탱탱한게 차라리 예쁘지 날씬해서 축 처진건 더 보기싫어요
2. 오킬로쯤은
'14.12.6 2:16 PM (116.123.xxx.237)적게먹고 ㅡ 사과 닭 고구마 위주,저녁은 일찍먹고
매일 두시간 정도 운동하면 충분해요
그게 어려우면 한약으로 식욕감퇴제 먹어도 되고요3. 무조건
'14.12.6 2:21 PM (175.223.xxx.42)저지방 저탄수화물보다
저염식에 포커스를 맞춰보세요.
소금 줄이면 기운이 좀 빠져도 정말 살 잘빠져요.4. ㅇ
'14.12.6 3:08 PM (116.125.xxx.180)취업이면 약드세요
다이어트 도와주는 병원 많아요
전 신경정신과에서 다이어트약처방 받고있어요
식욕억제제랑 지방분해제
2주5킬로빠져요
독하게 밥도 거의 안먹고하면 1주일에도 5킬로 빠져요5. 00
'14.12.6 3:26 PM (76.126.xxx.7)점심 한끼 쬐끔 먹고… 운동안하면 3주에 5키로 정도 빠지던데요..
지금은 아침, 점심 반식하고.. 저녁은 안 먹거나 쬐금 먹고 유지중..6. 안먹으면 빠짐
'14.12.6 4:22 PM (223.62.xxx.67)단백질 탄수화물-감자 고구마 샐러드
이렇게..3끼먹고 간식도 끊고
저녁도 6시전에 저렇게먹고 운동까지하면 빠져요
단. 요요는 책임못짐ㅋㅋ
아님 아침 저녁은 단백질 탄수화물먹고
점심은 일반식으로 반식 하고 운동하세요
굶고 운동하면 빠지는건 진리에요7. 가을날
'14.12.6 7:22 PM (182.218.xxx.58)저 11월 한달동안 5 킬로 뺐어요 지금도 빼는중이구요
일단 저녁 굶고요
등산 두시간걸으니 만보정도
러닝머신 1 시간
후프 1시간
넘 힘들어서 욕나오네요 ㅎㅎ
허리 32 에서 이제 30 됐어요.8. 가능
'14.12.6 7:36 PM (39.7.xxx.231)제가 뺏어요
9월22일부터 커브스(하루30분)다니고 커브스 오고갈때 왕복 25분 걸리는데 완전 빠른걸음으로 걸었어요.
식사는 탄수화물 섭취는 자제했고 찬물대신 따뜻한물을 2리터 마셨구요.
저녁은 야채위주 먹었어요.
9월22일 인바디재고 10월30일 인바디쟀더니 6.6킬로 빠졌더라구요.
물 많이 마시니 화장실 자주가잖아요.
화장실 오고갈때마다 짧게 스트레칭 했구요.
가까운거리는 운전안하고 걸어다녔어요
현재 2개월 넘었는데 8킬로 감량했구요.
체중 변화없을 때는 1시간짜리 산행했어요
근육량이 늘어났고 체지방이 줄어드니 친구들이 날씬 해 졌다고 하구요.실제 옷을 입어보니 55사이즈가 다 맞아요.
전략 잘 짜셔서 꼭 성공하세요^^9. 운동해야죠
'14.12.7 2:48 AM (211.49.xxx.121)유튜브 타바타 운동 하시구요
엘레베이터 노노 걸어서 다니시구요
야식은 패스 아침 점심 채식으로 든든하게 드시구요
뭘하더라도 몸을 더 움직이면 살빠져요
글고 회사 들가면 더 빠질거에요 힘들어서요10. 마이애미
'14.12.7 5:25 PM (118.221.xxx.64)저장합니다~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
443561 | 중학생 영어 문법 교재 2 | 겨울이네 | 2014/12/09 | 2,176 |
443560 | 코트 소재좀 봐주세요 | ㅡ | 2014/12/09 | 497 |
443559 | 스마트폰 브라우저 어떤거 쓰세요? 2 | 질문 | 2014/12/09 | 501 |
443558 | 다이빙벨 예매했어요 3 | ... | 2014/12/09 | 317 |
443557 | 영ᆞ수 다니면운동 하나 배우기 어려운가요ᆢ 7 | 6학년되면ᆢ.. | 2014/12/09 | 912 |
443556 | 흔한 재벌 2세 5 | 천박한 재벌.. | 2014/12/09 | 6,012 |
443555 | 지금 화제가 되고 있는 땅콩님 예중 나왔나요? 7 | ryumin.. | 2014/12/09 | 4,339 |
443554 | 감동적인 수필 글 나눕니다. 보령 의사 수필 문학상 대상작 7 | 123 | 2014/12/09 | 1,732 |
443553 | 2014년 12월 9일 경향신문, 한겨레 만평 | 세우실 | 2014/12/09 | 421 |
443552 | 어려워요! 잡채 당면 불리고 데친다 VS 불리지 말고 바로 데친.. 17 | 어렵다.. | 2014/12/09 | 5,927 |
443551 | 대한항공, 뒤늦게 사과했지만.."사무장 탓" .. 9 | 샬랄라 | 2014/12/09 | 2,278 |
443550 | 예비장모 에게 주는 한 가지 팁 9 | ㅗㅗㅗ | 2014/12/09 | 2,915 |
443549 | 그린피스, 한빛원전 3·4호기 가동중단 촉구 1 | 인코넬600.. | 2014/12/09 | 513 |
443548 | 가정주부란 어떤 일을 하는 사람인가요? 25 | 알려주세요 | 2014/12/09 | 2,935 |
443547 | 조현아 - 옛날짧은인터뷰영상 이때도 호텔건으로 구설수.. 5 | 예전82글 | 2014/12/09 | 4,760 |
443546 | 이런 모녀관계가 정상인 걸까요. 30 | 흠 | 2014/12/09 | 7,101 |
443545 | 입 닫고 받아 적기만 해 A+.. 창조적 비판 사라진 대학 | 에이잇 | 2014/12/09 | 565 |
443544 | 뉴욕 or 미국생활 궁금하신 분 1 | 미국체류맘 | 2014/12/09 | 1,262 |
443543 | 내일 부동산 계약하는데 중개수수료를 얼마로 계산해야 할까요? 6 | ㅇㅇㅇㅇ | 2014/12/09 | 1,062 |
443542 | 지적 장애인들 조심하세요!!! 42 | 달베비 | 2014/12/09 | 15,647 |
443541 | 곰이 사자를 때려죽였어요 9 | 뭔소리 했길.. | 2014/12/09 | 3,366 |
443540 | 수능배치표, 가 나 다군에 어느학교있는지... 3 | ... | 2014/12/09 | 1,222 |
443539 | 남편회사 팀원들과 저녁식사자리에요. 4 | 남편회사 모.. | 2014/12/09 | 1,950 |
443538 | 라식 2 | 한겨울 | 2014/12/09 | 455 |
443537 | 이런것도 결벽증인가요? 1 | 아이교육문제.. | 2014/12/09 | 716 |