82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?

그럼 조회수 : 897
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굳이
    '14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)

    양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
443620 여기는 우생학에 빠진 분들이 종종 보이네요 8 ... 2014/12/08 1,545
443619 연애한다 / 사랑한다 1 *** 2014/12/08 1,170
443618 토끼털은 안비싼 이유가.. 12 래빗 2014/12/08 5,187
443617 로마인이야기 전자책으로 나온 도서관 있나요? 2 로마인이야기.. 2014/12/08 1,353
443616 남편 사망하면 자식들이 할아버지 유산 받을 수 있나요 2 ... 2014/12/08 3,287
443615 강남, 재건축발 '이주폭탄' 터진다 10 심각 2014/12/08 4,517
443614 코트를 입을수가 없네요 12 겨울 2014/12/08 7,149
443613 베를린이랑 빈 여행을 계획중인데 비행기표는 어디서 알아봐야하나요.. 3 여행자 2014/12/08 900
443612 mlb 에갔더니 올해최고드라마 투표하던데요 16 미네랄 2014/12/08 1,957
443611 학원테스트요 4 학원 2014/12/08 1,060
443610 아이 모델캐스팅 제의 이거 사기일까요 12 손님 2014/12/08 2,652
443609 유방암 조직검사 비용 6 ... 2014/12/08 13,559
443608 19금) 수술 4 친구 2014/12/08 5,618
443607 다 쓰고 죽지도 못하는데, 계속 돈을 모아요. 14 ㅎ 2014/12/08 5,290
443606 콘도 가는데 미리준비해서 간단히 먹을음식 추천부탁합니다~ 3 콘도요리 2014/12/08 2,379
443605 춘천 초교생 10명 중 3명 자살 고민 3 슬프당 2014/12/08 2,046
443604 새우튀김에 왜 새우깡맛이 날까요... 2 올리베 2014/12/08 1,019
443603 대전에 유명한성형외과 아시는분 2 치즈~~ 2014/12/08 1,171
443602 어제 케이팝스타 6 보신분계신가.. 2014/12/08 1,835
443601 생리때면 감기걸리고 입술 포진생기고 3 2014/12/08 2,486
443600 아침 눈길 접촉사고 4 ... 2014/12/08 1,109
443599 드라이크리닝후 윤기사라진 라마코트 되살릴수있나요 10 라마코트 2014/12/08 3,677
443598 조현아 `황제 횡포`에 `7성급 호텔` 물거품 되다! `관광진흥.. 19 호텔은 무슨.. 2014/12/08 20,699
443597 40살.. 로맨스를 꿈꾸면... 6 40살 2014/12/08 2,609
443596 고등학교 선택 1 .. 2014/12/08 621
< 50241 50242 50243 50244 50245 50246 50247 50248 50249 50250 >> 이전 자유게시판
게시판 검색