저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
그럼 조회수 : 854
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 굳이
'14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 442295 | 목구멍에 기름이 낀 것 같아요 | aaa | 2014/12/04 | 480 |
| 442294 | 라이나 생명 2 | 스팸전화 | 2014/12/04 | 769 |
| 442293 | 내년에도 집값이 오를까요? 9 | .. | 2014/12/04 | 3,144 |
| 442292 | 포장 이사 문의합니다 2 | .. | 2014/12/04 | 694 |
| 442291 | 흙침대에 메모텍스 어떤가요? 9 | 안양댁 | 2014/12/04 | 1,424 |
| 442290 | 국물 떡볶이 맛있네요 9 | 엘레노어 | 2014/12/04 | 2,831 |
| 442289 | 낮밤 바뀌면 암리 많이 자도 피곤한가요? 6 | 피곤 | 2014/12/04 | 2,039 |
| 442288 | 벚꽃,히노마루,기미가요에 숨겨진 일본 군국주의 4 | 여의도벗꽃 | 2014/12/04 | 710 |
| 442287 | 국산과자 원가 비율 첫 공개 | 세우실 | 2014/12/04 | 538 |
| 442286 | 뉴판도라백은 어떤가요? 1 | 지방시 | 2014/12/04 | 1,211 |
| 442285 | 주말부부 할만한가요? 20 | 과연할수있을.. | 2014/12/04 | 4,108 |
| 442284 | 집들이 메뉴 추천 부탁드려요~~(초짜주부) 6 | 초짜왕초짜 | 2014/12/04 | 1,034 |
| 442283 | 강남 아파트 재건축에 대한 궁금증.. | 궁금 | 2014/12/04 | 889 |
| 442282 | 평일 오전에 마트에서 뭐가 그렇게 바쁘세요? ㅠㅠ 31 | 서러운초보 | 2014/12/04 | 12,231 |
| 442281 | 어느 여왕님 사연 6 | 524123.. | 2014/12/04 | 2,105 |
| 442280 | '자랑스런한국인대상' 최고대상 김무성 새누리당대표 3 | 세우실 | 2014/12/04 | 1,050 |
| 442279 | 좀 도와주세요 외국인 선물~~ 1 | 아쿠 머리야.. | 2014/12/04 | 572 |
| 442278 | 침대 평상형, 갈빗살 형 13 | 침대고민 | 2014/12/04 | 8,402 |
| 442277 | 오늘 아침에 별로 춥지 않았던 것 같은데 저만 그런가요? 3 | 녀자 | 2014/12/04 | 846 |
| 442276 | 가장 친한친구가 아기낳고 연락이안돼요 ㅎ 7 | .. | 2014/12/04 | 2,470 |
| 442275 | 단유 어떻게 하는건가요? 1 | 단유방법알려.. | 2014/12/04 | 638 |
| 442274 | 지금은 사라진 옛날 추억의 명소들 기억나시는 거 있으세요? 20 | 서울에 | 2014/12/04 | 1,915 |
| 442273 | 대기업다니고 있어요. 5 | 엄마 | 2014/12/04 | 1,912 |
| 442272 | 목욕탕을 한달 끊으면 건강상 좋은 점이 있을까요? 3 | 목욕 | 2014/12/04 | 2,613 |
| 442271 | 엄마가 아버지슬쩍 뒷담한거 다말했어요ㅡㅡ | 몽몽 | 2014/12/04 | 1,067 |